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感情のコントロールについて
LOTUS18の回答
- LOTUS18
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物事を認識したとき 意図的に「肯定表現で変換する」のがいいのではないかと。 それも含め物事を多角的にみることができると そうしているうち時間が経って落ち着く場合もあるし 考え方として凝り固まることがないので 最終的に「まあいっか」と流せる場合が多いです。 他人とのいざこざは大抵そのように流すのが賢明である場合が多いです。 衝突するなり話し合うなりして解決できることもありますが。 宗教的なことは受け入れられないようですが 宗教と限定しないにしても 目に見えないものの存在に畏れを抱くという気持ちは 大切と思いますよ。 罰が当たるとかもったいないとか 神様が見ているとか。 感情のコントロールとは直接関係ないかもしれませんが 自分の愚かな行動を制限する枷にはなりえると思います。 そこにすがるのは危険ですが、考え方のひとつとして ある程度の理解をすることは悪いことではないと思います。 特に、拒否反応があることには積極的に取り組むのがよいのでは。 興味が全くなければ拒否反応も何もないものだと思うので あえてそれを知ることで何かしらのヒントになるのかもしれません。 言葉にも「言霊」というのがあります。 同じことをいわれても、この人にいわれるとむかつく、というのないですか。 笑顔で言われると嬉しいけど、無表情で言われると喧嘩売られてる気になる、とか。 同じ言葉を使っても、その時の感情や言い方、 自分がその相手に持つ思いにより 言葉にもカラーがつくのです。 だから自分の中で言葉を肯定的に変換するだけで とらえかたも発し方も違ってきます。 悪あがきかもしれませんが、最終的に自分にかかるストレスが少なくなればいいので そのためにちょっと脚色してみるのです。 で、 「自分がしたい・いいたいと思わないことはしない・いわない」 でいいんじゃないでしょうか。 言葉を変えていったり、笑い流したりすることで 少なくとも不本意な発言はしなくていい状況を作り出せます。 あとは書店に行けばたくさんありますが 「ホ・オポノポノ」に関する本を読んでみるといいと思います。 「ありがとう、ごめんなさい、ゆるしてください、愛しています」 この言葉を唱えるだけで問題解決するというものです。 シンプルなものですが 確かにそういう面はあるかなと思います。 ここには、他人への否定も自分への否定もありません。 特に「ありがとう」を意識して使うようにすると 気持ちに余裕が出来ます。 自分にその気持ちがないと発しない言葉だから 言おうとする事で余裕ある状態を作ることになるのです。
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