感情のコントロールをしたい

質問

いま、わたしは４年つきあった彼と別れるかこのままお付き合いをしていくか悩んでいます。
いっぱいいっぱい考えて、彼と付き合っていくにしても別れるにしても、「自分に自信をつけなきゃいけない」ってコトまでは考え付きました。
そのための努力をしようとおもったのですが、たとえばダイエットだとかお勉強だとかは、「方法」はわかりやすくってすぐにでもチャレンジだ！って、とっかかりがわかりやすいのです。

けれど、感情のコントロールは・・・・・・。
どうやってとっかかったらいいのかすらよくわからず・・・。
彼のことを正論でつめたり、喧嘩をしだしたらコントロールできないでヒステリックにおこったり、すぐ別れるってゆってみたり・・・・。
たまに、なにかの栄養素がたりないのかな？（←真剣におもう）、精神的な病気のなりかけかしら？（←深刻にはおもってませんが、思春期程度に不安定だと思う）と思ったりします。

なんでもいいので、アドバイスいただけたらと思います。
自分に自信をつけたいです。

回答No.2

noname#122302 · ベストアンサー

彼や人の話を一通り全て聞くこと。
途中で腹が立ったり、何か言いたいことがあっても我慢して
相手の思ってる事と考えてる事を真剣に聞く。

それが出来たら今度は自分の言うことが相手にとって
どう思うか・思われるかを考えられるようになるので冷静な話し合いが出来ると思います。

お礼

アドバイスありがとうございます。

わたしは彼以外の人のお話は、ちゃんと最後まできくし、途中でムカッときても（そもそも、他の人にはムカっとこないんです）、最後まで我慢してきけるんですよね・・・。考えてみれば。

彼に甘えてるんですね・・・。
こんど、彼と会ったら、ちゃんと最後までお話をきいて、わかってあげることからはじめてみようと思います。

なんだか、とってもその通りだっておもえました。
ありがとうございます（＾＾）

回答No.1

kaoru_neko

あーわかります！私も栄養素かな？なんて思って
マルチビタミンとか、マルチミネラルとか飲んでみたりしました（笑）

私が実際に試したのは、

・妄想
被害妄想ではなくて幸せな妄想ですよ☆
なかなか難しいですけど。

・読書
できれば心理学的な本を。
例えば「アダルトチルドレン」についてとか。
実際自分がそうでなくても自分をコントロールするための
勉強になります。

・ヒステリックで失敗した人の話をきく
例えばお友達に
「ヒステリックになって、失敗した女性の話知らない？」なんてきくと、
「友達でいるよー。そのこはね、こんなことをして・・」
などと、失敗談を話してくれるはずです。
「そんなことにはなりたくない！」と思い、反面教師にする。

・キレイになる努力をする
女性としての自信をつけたいなら
ダイエットとか、おしゃれに力をいれるとか、
髪型をかえるとか、お化粧をかえるとか、
外見的なことに力をいれるとかなり自信がもてると思いますよ。
自分が思ってるより、反応が多くて（とくに女子は敏感ですから）
「なんか、かわいくなったね」って言われちゃいますよ☆

もし抵抗がなければ「恋愛シュミレーションゲーム」
なんかに手をだしてもいいかも！

お礼

アドバイスありがとうございます！
妄想は得意分野です。
けど、どっちかっていうと最近は被害妄想系です（＾＾；

で、読書は今日も年上の友人から２冊ほどかしてもらって読み始めたとこなんです（＾＾）

知識を得ようと難しい本を読んだり、心がつかれればセラピー本をよみあさったり・・・
してたんですけど、ちょっとはなれた小説です★
心の栄養にはいいかな～