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水泳長距離。どうしても足がつるのですが・・・
クロールでゆっくりと１０００ｍくらいを目安に泳いでいます。リラクゼーションスイムをおぼえてから、楽に長距離泳げるようになりました。水を誤って飲んだりしない限り、苦しいということもありません。 しかし！必ず７００ｍ当たりで足先がつるのです！準備運動は、しっかりやっているつもりなんですが・・・。 キックは歩くような感じで、腕に合わせて軽く打っているだけで無理しているわけではないのです。 恥ずかしいし、悔しいのです。何とか対策はないでしょうか。詳しい方がおられましたら、アドバイスよろしくお願いいたします。
- wasurenagusa
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水泳を長らくやっていますが、なかなか長い距離を泳げません。 64歳横浜市鶴見区に住んでいます。 ２５メートルプールで端まで泳ぐと大変疲れて続けて泳げません。 主に平泳ぎで泳いでいます。そのほか、背泳ぎもします。クロールは苦手なので、今練習中です。通っているプールでも水泳教室はありますが、泳法を習うだけです。 もっと楽に泳げる方法を教えてくれるところはありませんか？教えてください。水泳を楽に泳げる指導を受けられるところを教えてください。
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潜水２５Ｍドルフィンキックを繰り返すことに対する質問です。 私は運動のために去年からジムに通い始め、全身運動をしたいという理由から水泳をはじめました。しかし首が悪いのと、仕事で手を使うため、首と腕に負担をかけたくありません。そこからクロールや平泳ぎが除かれ、ちょうどドルフィンキックに憧れもあったため、２５ｍをひたすらもぐって両足でバタバタやっている泳ぎを繰り返しています。 素人的に、より息継ぎなしでもぐれる距離が伸びるのが楽しいところもありまして、そのやり方をずっと続けていたわけなのですが、ふとネットを見ていたところ、潜水病の存在を知りました。 たいていがダイビングのような深く潜ることを指していたのですが、何回も息を止めて泳ぐ行為を繰り替えすこと自体がよくないと書いてあるところもありました。 そのようなところを見てから、私の泳ぎ方ももしかしたら体に悪い泳ぎ方だったのではないかと不安になっています。 ・息継ぎをしないで２５ｍ、両足のキックだけで泳ぐ ・水深は1.2m ・苦しくなったらたちあがる、しかし１往復するごとに３０秒ぐらい休む程度はつかれる ・距離はトータルで1km～2km泳ぐ（その間すべて同じ泳ぎ方です ・時間は１～２時間かけて、250mごとに数分の休憩をはさんでいます。 というような泳ぎ方ではどうなのでしょうか。なかなかわかる人もおらず、ジムの人に聞いたらきっととりあえず禁止してくるだろうなぁという気がしていて判断しかねています。 個人的に泳ぎ方はとても気に入ってるので続けたいと思っています。是非アドバイスをいただけるとうれしいです。
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１９９９年６月から週に二回、市民プールに行って一時間くらい水泳をしています。 同年１１月からは独学で教本や世界水泳大会の放送などで学習して、生まれて初めてクロールが泳げるようになりました。 その後も真剣にやったせいか、独学なりにきれいに泳げるようになってきました。 今年に入ってからは、忙しくて週に１回しか通ってないのですが、この二年間は真冬もずっと泳いできました。（夏の間はプールがひどく混むので、ちょっとお休みしていますが…） それなのに、未だに２５ｍ泳いだところで息が苦しくて、立たずにはいられません。 せめて足をつかずにターンして、５０ｍくらいは一気に泳ぎたいのですが…。 足が立たない５０ｍプールに行くと、怖くて平泳ぎしか出来ません。 「慣れれば距離も伸びてくるよ」とみんなは言いますが、ちっとも呼吸が楽になりません。 どのような練習をすればよいのでしょうか。 一応、息継ぎは２・４・６ストロークと、自由に出来るようにはなりましたし、左右で呼吸できるように、時々練習もしています。（利き手は右ですが、利き呼吸は左にクセがついてしまいました） 口で息を吸って、顔が水中にある時には半分くらい鼻から吐いてます。 元々、水が怖かったので水泳は苦手でした。（学校にもたまたまプールが無かったので、中学・高校と泳がずに生きてきました） 初期の頃には鼻や耳に水が入っただけでも動揺して溺れたのに、今は足がつっても２５ｍは泳ぎきれるくらいに成長はしたのですが…。
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