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下腹部をぺったんこにしたい
30歳♀です。 下腹部をぺったんこにしたいのですが、どのような運動、またはストレッチを行えばぺったんこになるでしょうか。 体は痩せているのですが、ここ数年、下腹部だけが出ていて（おへそから下）すごい悩んでいます。 よろしくお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
運動を行う習慣を付ける事により改善します。 ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を生活の中に取り入れて身体を動かして下さい。 腹部の引き締めの為に腹筋運動も行って下さい。
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- kooloasis
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回答させて頂きます。 下腹部を細くしたいなら、腹筋をつけるのが 一番だと思います。 腹筋を鍛えるにしても方法はさまざまです。 腹筋運動やランニングなどなど。 なので腹筋全体を鍛えることをお勧めします。 一日の腹筋回数を増やすのではなく、毎日継続 するのが一番だと思います。 少しずつでいいので毎日することによって 必ず成果は出てきます。 ランニングは本当に下腹部がよく絞まりますので ランニングもお勧めです。 腹筋の筋肉を鍛えることによって必ず解決 すると思うので頑張ってみてください。 腹筋を鍛えるのにお勧めなサイトを 貼っておくので参考までに見てみてください。
- 参考URL：
- http://www.kitaeyo.net/
- nitto3
- ベストアンサー率21% (2656/12205)
おそらくは全身の筋力もないと思いますから何をやってもいいと思います。 特に腹式呼吸を心がけ、ヨガなど有酸素運動で内筋を鍛えると効果的でしょうね。 内筋は内臓筋肉や深筋の意味です。
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