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苛立ちや怒りを落ち着かせる方法とは？
- 歯科医での不愉快な経験からどうやって苛立ちや怒りを落ち着かせるか悩んでいます。
- 感情の起伏を抑え、毎日穏やかに過ごしたい思いを持っていますが、先日の理不尽な目にあわされたことで苛立ちが抑えられず困っています。
- どのようにして苛立ちや怒りを切り替えることができるのか、皆さんのアドバイスをお待ちしています。
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質問者が選んだベストアンサー
そうですね、ムチャクチャ腹が立つことってありますよ。 理不尽なことがあったりして、ただでさえ腹が立ってるのに、勢いあまって本棚に足の小指をぶつけ、痛え！って飛んだらテーブルのジュースを倒し、怒りを抑えつつジュースを吹こうとしたら本棚から本がふってきて、頭にぶつかり、しかもジュースまみれに。しかもそれ、借りた本だったとか。 そんな時、私は殴ります。枕を。 少しは理性があるので、テレビは壊しません。枕です。 この辺が人間ちっちゃいんですけど。 それから、腕立てですね。この有り余ったパワーで普段の2倍くらいやります。 疲れたら腹筋。ダンベル。それでもおさまらなかったらジムにいってプールで２ｋｍ泳ぎます。 それくらい運動すると、もうなんかどうでもよくなってくるんですよね。 怒るのが損した気分になって、とりあえず自分の出来ることをやって、後はもう知らんって感じで、寝ちゃうか、テレビや映画みて笑ってます。
その他の回答 (3)
とことんイライラするしかないですね 私の場合は 他の事をしてても、どうせイライラして集中できないので、座ったり、 布団に入って、 思う存分イライラします 微妙に解決になってませんが、 あとからもっと腹の立つ事があると、 前のイライラのほうは気にならなくなったりもします
お礼
ありがとうございます。 とことんイライラしますか！私の今の現状と同じです。 イライラしたくないのに考えちゃうんですよね。 あ、また胃が痛くなってきました。（ため息）
- Butz
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こんばんわ★ ＞皆さんなら、どうやってこういった苛立った気持ちや怒りを落ち着け、切り替えますか？ 僕ならば、それを糧にして自分が同じように誰かを傷つけないように考え心を落ち着けます。 生きている以上人は誰かを絶対に傷つけます。でも少しでも傷つけるのを減らす事はできるはずと思います。 怒っていても良い事がないとわかっているので、そういう事で僕は気持ちの整理を始めますね。
お礼
こんばんは、回答ありがとうございます。 そうですね。私も若い頃からあなたと同じような感じに考え気持ちを鎮めます。でも、今回の場合は簡単な個人ではなく、歯科医院にまるで納得いかないことをされ、おまけにお金も絡んでるので余計にこの怒りをどこにぶつけたらいいのかもう怒り爆発なんです。 理不尽極まりない目にあわされたので…。
- kametaru
- ベストアンサー率14% (339/2313)
＞皆さんなら、どうやってこういった苛立った気持ちや怒りを落ち着け、切り替えますか？ わたしなら・・・ 親しい人に愚痴をブチブチとそれも長々と言いたいだけ言ってすっきりさせます。
お礼
思い切り愚痴っちゃうというのも手ですね。 私はえぇカッコしーなのかのなかなか愚痴れず心の中にぐちゃぐちゃと貯めてしまい胃が痛くなるばかりです。（苦笑） ありがとうございます。
お礼
ぜんっぜん人間ちっちゃくなんかありません！！ お世辞でもなんでもなく、正直に言ってあなたの方法はめちゃくちゃカッコいい！と思いました。 笑われてしまうと思いますが、私は以前あまりにも頭にきてテレビのリモコンをぶん投げて壊してしまったことがあります。 物にあたっても壊れるだけだし、片付けは大変だし、気分も別に晴れないし、損するばかりで何にも良い事なんてないんですよね・・。 そこをいくと、枕を殴るなら別に壊れることもないし、思いっきり運動して身体を使って、怒るのなんて損だっていう気分になって映画見て寝ちゃう、っていうの、素晴らしいと思います。周りの誰かに八つ当たりしてしまって嫌な思いをさせてしまうなんて言う愚かなこともないですし、私も是非真似したいと思います。 思いっきり身体を動かして、テレビ見て笑って寝ちゃえば、翌朝はきっとすっきりしてますね。ここに質問して、あなたに回答頂けて幸運でした。 ただ、私はあんまり普段から運動バリバリするほうではないので、毎日している腹筋背筋とウォーキングあたりからやろうと思います。 素晴らしいアドバイスありがとうございました！