野菜が嫌いです

質問

大人ですが
野菜が嫌いなのですが

やっぱ食べないといけないですか？

歌手の大塚愛さんは
野菜が嫌いで、「ほとんど食べない」と、
言ってました。

最低限、このくらいは
食べたほうがいい、というの
ございましたら、
教えて下さいまし。m(__)m

回答No.3

tamioogata

大人の方なのですよね、という事は最低でも20年以上の間、野菜を食べないで生きて来たという事ですね。

20年間食べなくても生きていていられたのですから、そのまま40才までの20年間だって平気で生きられるでしょうし、次の20年間を生きて60才になっても大丈夫、同じ事を繰り返して行くだけですから、何も心配しなくても大丈夫です。

>最低限、このくらいは食べたほうがいい。
牛乳、ヨーグルト、チーズ、バター、卵、貝類、海藻類(わかめ、昆布、ヒジキ、海苔など)、魚類(特に青魚と生倉キャビアやタラコなど)、大豆(豆腐、納豆、油揚げ、枝豆など)、芋類(薩摩芋、じゃが芋、里芋、山芋など)、ナッツ類(ピーナッツ、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、へーぜるナッツなど)、フルーツ類(リンゴ、バナナ、柿など)、後は無理だと思いますが、できればタマネギ、人参、かぼちゃなど野菜が食べられるのに越した事はないのですが。

えっ、わたし・・・?
50年間一口も野菜は食べていませんけど、ハイ。

アメリカの調査結果で野菜ばかりを食べている菜食主義者は、病気になりやすくて寿命も短く早死にをするという統計が出ていましたよ。

お礼

いえ…今までは、
「健康のために」意識して摂取してきたんです。

嫌いだから、これから食べなくできるように
お聞きしました。

回答No.2

u-nnmayouw

最低限これは食べたほうがいいという特定の野菜はありません

回答No.1

nemoax006

＞歌手の大塚愛さんは野菜が嫌いで、「ほとんど食べない」と、言ってました。
サプリで誤魔化しているのかもしれません。
身体に変調がなければ食べなくてもいいですよ。老化が急に来るかもしれません、疲れやすいとか眠れない等の神経に影響があるかもしれません。
必須野菜量は350ｇです。出来るだけ多くの種類の野菜からとるのが良いです。