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こんにゃくご飯
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食品メーカーに勤めています。 米のこんにゃくと言うのがあります。白滝を切ってるのではなく、米粒状になってる（小さな玉に近い感じ）専用の商品です。 成分的にはしらたきと同じですが、形が専用であるため、米に混ぜてもあまり違和感もなく食べられます。 まあ、ダイエットや病気による食事制限のためなら、白滝のカットでも良いとは思いますが、刻んだ大きさや白滝自体の太さによっては食感がちょっと変わると思います。 量的には、米2合でこんにゃく150gぐらいが違和感が無いですが、多少違っても良いです。水の量は炊飯器の3合のメモリの少し少なめ（こんにゃくにかなり水分がありますから）2.5合ぐらいの感じが良いと思います。ただし、堅さに関しては好みもあるので、一度やってみて微調整してください。
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- kokunomi
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男性でお仕事をされてらっしゃいますと、自炊までは大変でしょうね。 ちょっと質問内容からずれますが、＜困ったときのお助け的商品＞も販売されていますョ！ （ひと言で言えば、レトルトタイプのこんにゃくライスなのですが。） 楽天市場のケンコーコムさんで購入できます。 自炊されることを考えますと、かなりの割高になりますが、お時間が無いときやお米を切らしてしまわれた時、お疲れの時に便利だと思いますので常備されておいてはいかがでしょうか？ １Ｐが１５０ｇですので、男性の方は２Ｐくらい無いと足りないと思います。（私も２Ｐ頂きます…。） 当然、ご自身で炊かれたこんにゃくご飯よりも味は劣りますが、無理なくダイエットを続けられる為に、取り入れらては？とのご提案でした！ ※注文時には「賞味期限の新しい物をお願いします」の注意書きは必須です！ http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/d110040h/ http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/a284860h/ 又、糖質を控えてらっしゃるのでしたら、お食事の最初に「モズク」「メカブ」等を召し上がっておけば、多少糖質の吸収を抑えられるそうです。
お礼
アドバイス有難うございます。 ダイエット食品って本当に高いですよね 毎日だとさすがに、お金が持ちませんが、こういうのを買い置きしておいて 自炊が面倒な時はには活用できますね
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