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腕の鍛え方
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上腕二頭筋も鍛える必要があると思います。 更に両手を使って物を移動（運ぶ）場合には背筋・腹筋も必要になります。（安定感が全然違います） 下記筋トレメニューを参考にして下さい。 尚ダンベルは、軽いウェイトであれば大きなスポーツ店で１０００円以下で購入できますし、ペットボトルで試してみるのも良いかもしれません。レジ袋に何本か入れて重さも調整できます。 http://homepage3.nifty.com/o-key/menu/index.html
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