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ダイエット中の気合い
wanidonの回答
- wanidon
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私は、ある程度の気合は必要だと思いますヨ。 どんな気合か？それは人それぞれだと思いますが、私の場合、今産後で３０代なのですが、 ウカウカしていたらおばさんに突入してしまいそうなので それをなんとか食い止めようとして必死です。 ダイエット後、どんな体型になっていたいか想像力を働かせることも大切です。目標人物を設定することも。 ダイエット方法は、食事・有酸素運動・筋力トレーニングの３セットが一番確実でリバウンドなく、効果が出ると思います。 食事はいうまでもありませんが、ある程度筋肉をつけて基礎代謝をあげること。 ＶＡＡＭを有酸素運動の３０分程前に飲んでおくと、脂肪を燃焼し始める時間を短縮できますし、持久力もつくような気がします。 妊娠前は週２回のエアロビと自宅での筋力トレーニングで４６キロ⇒４１キロ（小柄なので・・） 出産後は週一回のエアロビに減りましたが、妊娠前より痩せましたよ。 気合を入れて、ダイエットを習慣化できるといいですね。 がんばって下さい。
noname#3814
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