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ダイエット中の気合い
inaken11の回答
- inaken11
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６９kg台から６０kg台に減量 気合いの入れ方 自分の水着写真を撮って、パソコンに保存しておく（後の比較用として） 毎日、風呂上がりに、体脂肪率計付き体重計に乗る。 量った体重・体脂肪率をエクセルに入れ、グラフにプロットする。 前の、１週間～１ヶ月の体重動向を把握する。 変わらないか、増えていたらがんばらなくちゃ！ （私の場合、計算上１日３０～５０ｇ体重が減っていました） 私がやった方法は、減食（満腹→腹八分）とジョギング３０～４０分/週５日です。 モチベーションの維持が一番大事です。 これから夏に向かってシェイプアップしようと思っても、さほど変わりません（この時期ダイエット質問急増！でもあとの祭り） 来年の今頃を目標にすれば、劇的に変わった自分に出逢えます。
noname#3814
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