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ダイエット中の気合い
nyatannの回答
- nyatann
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カロリー制限とウォーキング、半身浴などで１年間で２３ｋｇ痩せました。 気合が要るのは初めの１週間程度でしたね。 間食癖があったので、決めた食事の時間以外は食べないぞ～～～！！！って気合が必要でした。 でも、１週間も経つと身体が慣れるのか、あまり間食したいと思わなくなりますし、段々と強迫観念になってくるんですねー。 これが強くなり過ぎると拒食症になって危ないのかも知れませんが、食物繊維や蛋白質やビタミンなどがダイエットに必要だという事も同時に強迫観念になってましたから、それに副った食事を用意し、それを食べるのが楽しみになってましたね。 １ヶ月も経つと脂っこい物やカロリーの高い物、炭水化物の塊のようなものは欲しくないし、食べても美味しいと思わなくなって来ました。 食事の量も少量で満足出来るようになりましたしね。 だから、気合が要るのは身体が慣れるまでの間ですよ。 その内、減って来るのが楽しみになって、苦痛は全く無くなります。 そうなるまでは、「これを食べたら何カロリー。それを消費するには何時間歩かなきゃ！」って思うと「それなら食べない方が楽！」って考えてましたね。 身体が慣れたら減らない時があっても「いつものペースを守っているんだから大丈夫。」と逆に気楽に構えていました。 ただし、楽しいからといって、極度のカロリー制限をしたり、痩せ過ぎてしまったりしないでくださいね。 くれぐれも強迫観念を持ち過ぎたりしないでください。 これだけ注意していれば、最初の１週間が乗り切れれば後は楽ですよ。
noname#3814
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