お尻が突き出るみっともない姿勢

質問

昔からなのですが、真っ直ぐ立っているだけなのにお尻だけがが突き出した変な姿勢になってしまいます。
最近では歩いていてもすぐに腰が痛くなってしまいます。

対象方などがありましたら教えて下さい

宜しくお願いしますm(_ _)m

回答No.2

Cyberfeet · ベストアンサー

質問です、
自然に立った時に重心は足の前側に掛かっていますか？
足の指に力が入っていますか？

質問者と同じような姿勢の人の多くは足の前側に重心が掛かり、下腹部が前に押し出され、腰がそったような姿勢になります。
また、膝も目いっぱい伸ばした、過伸展と呼ばれる状態になったいます。
この場合、怖いのはいずれは腰痛になり、腰椎が真っ直ぐになり振動を吸収する緩衝機能が阻害されてきます。

解決方法は、足の機能改善を行いインソールを使って重心の位置が改善されるようにすることと同時に、疲れない立ち方を練習すると良いですよ！

回答No.1

koebi

腹筋が弱く骨盤を前にひっぱる力が弱い
足の付け根が硬く骨盤を前にひっぱる阻害をする

以上の可能性があるので腹筋＋ストレッチで軽減するはずです

変化がない場合は腹筋の仕方やストレッチが足りないと思われるのでパーソナル
トレーナーやスポクラの有料個別レッスンが効果がある場合もあります