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本当に痩せたい。
１４歳 身長１６０ｃｍ 体重５３ｋｇです。 今よりもっとＸ(2)おしゃれしたいし、 スキニーもショーパンもワンピも水着も 着こなしたいです。 条件は。。。 きつい運動をしなくていい ドカ食い以外の食事制限なし 短時間でできる などｘ(2) どうしたら痩せられるか教えてください！
- elena_x
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- shiriustar
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運動部に所属されてればそれだけでいいんですが。 所属されてない場合は、何か運動を行い身体を動かして下さい。 短時間、短期間では効果は出ませんので長期間で考えて下さい。 トレーニングですが何もキツイ運動は必要ありませんので、歩いて下さい、ウォーキングを行って下さい。 室内ですと、スローステップ（踏み台昇降）が効果的です。 脂肪燃焼と脚部の筋肉も使いますので筋肉が引き締まります。
お礼
ありがとう★ ほかの人は、参考くれなくって。。 じゃあ回答するなって感じで。。。
- jeanvalero
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その条件だと、かなり難しいですね。 というか本当に痩せる気あるんですか、そんなことで。 結局は、食べる、運動しない、寝るに収まっているじゃあーりませんか。まだ若いですから知識も少ないと思いますが、分かるでしょう。 「ダイエットに楽な方法などない」ということくらい。 もしあったなら、この世界にデブと呼ばれる人々はいません。 という前提を踏まえて助言しますね。 最近はやりの「ヘルシアウォーター」を飲んで、 犬の散歩でも続けていれば、痩せるんじゃないですか？ あれは脂肪消費量が1,3倍になるそうですから。 心持ちとして重要なのは、 「やせなければならない。」と使命感を抱くのではなく、 「やせているに越したことはない」というイメージで、 日々を気兼ねなく過ごすことです。 頑張らなくていいから、とりあえずコンビニにヘルシア買いに行こう。
お礼
そうですね！ ファミマ行きます！ ありがとうございます！
- pasocom
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