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太りたい
子供の時からやせていて太ったことがありません。食生活も乏しかったと思います。高校生の時期は外食することも多く並の体型だったと思います。19歳の頃には胃下垂と診断されました。今でも痩せているのに下腹が出ている状態です。２２歳くらいからまたやせ始め顔もやせてしまいました。今は毎日ではありませんがバナナジュースを飲んだり毎日サプリメントではカルシュウムと大豆イソフラボンとビタミンCを摂取しカゴメ野菜ジュースは毎晩飲んで寝ます。外食はあまりしません。食事も普通に食べているつもりです。お通じは良いです。太りたいのでプロテインを取ろうと思いますが色々と商品があるのでどれを選べばよいのかわかりません。年齢30前半、身長157cm、体重43キロ、女です。太りたい！
- yupiyupirara
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質問者が選んだベストアンサー
私は153cm 38kgでしたが、一年たち、今は42kgです。 この4kgは、たぶん見た目脂肪に近い、柔らかい筋肉です。一年、水泳を一生懸命取り組みました。25ｍ泳げないところから、一年かけてマスターズの大会に出る所まで来ました。風邪をひかなくなり、傍から見ても、健康になりました。水泳は、食欲増進にも一番ですが、深く眠れ、呼吸器も強くなり、健康に太るにはお薦めです！また、太りすぎの方は毎日30分、水中歩行すると、1ヶ月ではっきり体型が変わりますよ。 余分な内臓脂肪のつくような太り方はあまりお薦めできません。 ただ、太ってるのも痩せているのも、それはそれで一人一人の個性ですよね、見た目、太い、細いではなくて、お互い、体の中の健康を目指して行きましょう！
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- symphony
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テレビで見たことを回答した３番のものです。 「筋トレ」といっても大げさなものではなく、見ていたところ「ダンベル体操」「腹筋」「腕立て伏せ」みたいな感じでした。 太るにしてもやせるにしても急激なものは良くないかも知れませんし、脂肪を付けるより筋肉をつけた方がいいですよね。 私は全く正反対で困っています。お互い、うまくいくといいですね。
お礼
また回答ありがとうございます。 ＞脂肪を付けるより筋肉をつけた方がいいですよね。 そうですよね。健康的に肉付きできたらと思います。 ありがとうございました。
- SCNK
- ベストアンサー率18% (514/2762)
１ 体を動かさない。特に筋肉をなるべく使わない。 ２ 大量に脂質と糖質を摂取し、タンパク質を取らない。 プロテインはタンパク質ですから逆効果です。 ３ 急いで食べる。 でも何で太りたいのですか。筋肉を落として新陳代謝を低くし、摂取カロリーを増やせば簡単に太れますけど、メリットがあるとは思えません。
- mujinkun
- ベストアンサー率16% (336/1986)
マルチビタミン（ＤＨＣ）毎日飲んでたら、食欲倍増しました。 あと、一時的だったけど、効果バツグンだったのは、ラスク（参考ＵＲＬの）のプレーン味を寝る前に食べる。 寝る前に食べるのはいろいろやりましたけど、アイスなんて～のは全然効果なかったです。 ラスクも飽きるので、ず～っとはキツいですが、かなり美味しいので、お勧めです。
お礼
早速セブンイレブンでDHCを購入して試してみます。えっラスク？って感じですがHPみました。効果バツグンであれば試してみようかな。。。。。。回答ありがとうございました。
- symphony
- ベストアンサー率14% (19/128)
私の見た番組では（世界仰天ニュース）、やはり一日２食をどっさり食べるものでした。一工夫として、「朝ご飯前に運動をする」「有酸素運動は避けて（代謝が良くなって太りにくくなるそうです）筋トレをする」というものでした。 もちろん「バランスの良い食事内容で沢山」です。鍋などだと煮込みますからかなりの量が食べられるようです。 ちゃんと運動をしますので、その人は２週間で１４キロも体重が増えたにもかかわらず医学的には健康体だとのことでした。 でも、やはりお医者様に相談する方が安心かも知れませんね。
お礼
朝ご飯前の筋トレ運動、やる気わきましたが筋トレ運動のしかたがわからないのでビデオとかあるといいなあ。。。。。調べてみます。鍋、煮込みとかよさそうだと思いなるべく朝はシチューを食べています。夜は必ずご飯を食べています。２週間で１４キロはすごいですね。アドバイスありがとうございます。
- shooting-fish
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私も今まで痩せていて、太ったことのない体型です。アドバイスは色々あるとは思いますが、医療関係者としてアドバイスをするならば、もしほんとに食べても食べても太らないならば一度病院でちゃんと検査をしてみてもいいかもしれません。それでなんの問題もないならば一般的に言われる方法を試してみるのが良いと思います。私も最近思うのは痩せているのは人から見ると良いことしかないと思われるかもしれないけれど、年を重ねると、痩せている人は顔が老けてみられやすいと思いはじめました。なので私も最近は「痩せていると良いこともあるけれど、老けてみられるのはちょっと・・・」と思い、無理をしてでも少し太ってみようと思いはじめているところです。まわりの人が「○（私のこと）は食べてるのにまた痩せた」と言うので（主人も母も）今日胃カメラをやってきました。来週は腹部エコーなどの検査をする予定です。それでなんの問題もなければサプリメントなり、ハイカロリーな食事なり、そんな感じで少し食生活などを見直してみようと思っています。病的に痩せているのは困るので、一度検査してみてはどうでしょうか。でも私も多分病気は無さそうなのですが、ほんとに何をしても太らない体質というのはあると思うのです。私は子供を２人産みましたが、１人目も２人目も増えた体重はほんとにその子供の分だけ（約４キロ弱）で、産んだその瞬間にもとの体重に戻っていました。そういう体質もあるので、なかなか増やすのも難しいですね。（回答になってなくてすみません。）
お礼
これからいろいろチャレンジして効果がなければ病院にいってみます。アドバイスありがとうございます。
- ao_kage2003
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ＴＶでやっていたのは・・１日２食にしてドカ食いをする・・米を沢山食べる ってことでした。体験したガリガリのママさんもちょっと太りましたし・・。
お礼
胃が小さいのか一度に沢山食べると苦しくなってしまうのです。ご飯は大好きで毎日食べています。HP参考に見てみます。ありがとうございます
お礼
健康になり筋肉をつけようと思います。水泳やることに決めました。有難うございました。