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体幹トレ－ニング
中２のものです。 サッカーをする上で体幹をきたえることは大切なことだといわてました。そこで体幹を鍛えるトレーニングをしようと思うのですが、なにをすればいいのですか？ そもそも体幹とはなんですか？ 初歩的な質問で申し訳ありませんが教えてください。
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