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不眠症
torikoの回答
- toriko
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ます悩みがあって寝れないということは精神的な病気という可能性もありますし一度病院やカウンセラーへ行かれたらどうでしょう？私も以前、精神的につらくて夜もあまり寝付けず病院へ行ったらまだ病気の段階ではないけれど神経症で鬱病の一歩手前ですと言われました。 神経症は病気ではないので薬はもらえませんでしたが精神状態を安定させるために寝付ける寝付けないに関わらず毎日、平日休日も関係なく規則正しい時間に早寝早起きすることを勧められました。朝毎日６時半に起きているなら土日でもその時間に起き夜は９時くらいに寝ると早く寝ることで脳の状態が良くなるそうです。人によって方法は違うのかも知れませんが、是非やってみて下さい。
noname#211914
noname#1595
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