高血圧のダイエット

質問

旦那が高血圧と言われました。
「ダイエットをして次回の診察までに３キロくらい痩せて下さい」と言われたそうです。
ちなみに身長１７０センチ、体重が８０キロです。
重いですよね（笑）
で、高血圧の人のダイエットのやり方を教えて頂きたいのです。
本人は「食べる量を減らす」と言ってますが、それも限界があると思うので。
以前にダイエットはやったことあるのですが、その時にやはり「食べる量を減らす」と言う方法を実践して仕事中に気分が悪くなったこともあるんです。
なので出来れば「量を減らす」と言うのは賛成なのですが、それ以外に良い方法があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.1

tyoubatu

中等度の高血圧に加え、中性脂肪、LDLコレステロールが、
異常に高く、いつ心筋梗塞を起こしてもおかしくない、と
医師に言われダイエットを始めました。
ちょうどその頃、私よりいくつか若い４０代半ばの同僚が、
心筋梗塞で急死したことも強い動機になりました。

当時８８Kgだった私が１日1,800Kcaで耐えました。
そして会社が西新宿にあったのですが、毎朝早起きして、
二つ手前の高田馬場から歩きました。
その結果1年間で-１３Kg して現在は75Kgです。

続ける忍耐力と、自分の健康に対する危機感との選択です。
若くして死ぬことをイメージすれば前者を選べると思いますが。

もしも煙草を吸っているのでしたら上記の話はすべて無駄です。
話になりません。
家族に対して責任を持つ気持ちが無いということだと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

煙草も毎晩の晩酌もしません。
ただ、食べることが好きなのでかなりの量食べるんですよ(^^;)
なので減らすのは勿論ですが、仰るように歩くと言うのは効果がありそうですよね。
勧めてみます。