- 締切済み
上半身（二の腕）が太い理由
下半身はかなり細めなんですが、 なぜか上半身、特に二の腕がガッチリしているんです。 これはなにか理由があるのでしょうか？ 私自身は、少し猫背気味なのでそれも理由の一つかなと思っています。 パッと見、めちゃくちゃたくましそうに見えてしまうので、 昔からコンプレックスなんです。 併せて解消法もあれば教えていただけたら幸いです。 宜しくお願いします。
- UnoUnoUno
- お礼率21% (3/14)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数5
- ありがとう数8
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
みんなの回答
- happytan0925
- ベストアンサー率0% (0/0)
ワタシも質問者様と同じなのですが、上半身デブとゆうやつです。 最近姿勢を気にしだしたワタシは、兼子ただしのDVDなんかを見てセミナーにもゆきました。 猫背だったワタシが意識して姿勢を正すだけで猫背解消されまして、兼子さんのセミナーでおっしゃっていた事は、猫背だと腕を前にしてしまい、正しい腕の位置に戻す様にしていれば、細くなるみたいですよ。 ボディービルダーさんは大きく見せる為に腕を前にする、それと同じ事を猫背だと自らしているそうですｗ 姿勢を正すと無駄なお肉が無くなってゆくそうなので、ワタシはまずは姿勢を正そうと思っています。
- mogumogumo
- ベストアンサー率11% (48/420)
私もそうなんです。 下半身は細いのです。 でもなぜか上半身はがっちりしている。 最近わかりました。骨太なんですね。 肉は付いてないんです。 これは単に遺伝なのかなぁと思うようになりました。 ですから普通にタンクトップ着ています。 でも、体重落とせば違ってくると思います。 それで今私は減量中です。あと３キロなんですが・・・ その３キロが・・・・
- PusoDiLuca
- ベストアンサー率17% (15/88)
下半身が細いので相対的に上半身ががっちりして見えるのではないでしょうか？ もしくは普段、無意識のうちに筋トレしてませんか？ 中華なべで料理してる、とか 気づいたら電車のつり革で懸垂してた、とか 気づいたらカバンにダンベルが入っていた、とか
補足
回答どうもありがとうございます！ かばんにダンベルは入ってないですー笑♪ 相対的だったらよいんですけど、 やっぱり二の腕が気になるところです・・ 以前テレビか雑誌で、 二の腕の印象が重要って見たことがありまして。 なので、足が細くても、 上半身ががっしりしていたら、 ちょっと損かなと思いまして笑。
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
ガッチリは筋肉ですか？それとも脂肪？ 特に運動もトレーニングもしてない状態でガッチリですと脂肪と考えられます。 筋肉でしたら何もしなければ落ちてきますし、トレーニングでしたら湯酸素運動を行うと良いと思います。 http://www.dumbbell.jp/diet/upperarm.html ↑ 二の腕トレーニング 脂肪ですと恐らく二頭筋ではなく反対側の三頭筋だと思われますので 2番目と3番目のワンハンドフレンチプレスかプッシュアウェイ のトレーニングを行うと引き締まってきて効果的です。
お礼
回答ありがとうございます！！ 力こぶは出来るんですけど、 脂肪も多い気がします・・・。 リンクありがとうございます！ 今日から実践してみたいと思います。
- hino_hp
- ベストアンサー率65% (34/52)
おそらく、遺伝的・体質的なものだと思います。 猫背に関しては、理由としては影響が少ないと考えますが、 猫背自体は少しでも自覚的に矯正していったほうがよいかと 思います。 おそらく女性の方だと思いますので、それを前提にアドバイス させていただきます。 特にスポーツ経験がなくて上半身特に二の腕がガッチリ、と いう状況でしたら、積極的に二の腕及び上半身の筋トレを実施 してみてはいかがでしょうか？ 二の腕のエクササイズに関しては、上腕二頭筋（二の腕の力こぶ あたりの筋肉）、上腕三頭筋（二の腕の裏側の筋肉）に対して ２～３種類くらいずつの運動種目をそれぞれ３セット前後くらいずつ 割り当てます。反復回数１０回～１５回位・ウエイト（負荷）を上げ下げ できる負荷（トレーニング・マシンないしはダンベル・バーベル）を使って 運動します。 上半身全体に対しても、３種目前後くらいは、引く運動と押す運動を加える とバランスの良い上半身トレーニングとなります。 ３ヵ月ほど続ければ二の腕は引き締まるでしょう。 でも、ご自分の理想とかけ離れて筋肉質な二の腕になってしまったと 思うのなら、負荷をやや下げて高回数（３０回程度以上）トレーニング に切り替えてみて下さい。 あと、下半身の筋トレや・固定自転車系のマシン？も併用してみると いいかもしれません（腕と足を一緒につかう器具とかがトレーニング 施設にはありますので）。
お礼
回答ありがとうございます！ 書きそびれておりましたが女です！ やっぱり筋トレが鍵なんですね。 ３ヶ月でコンプレックスが解消するなら、 がんばってみようと思います。
関連するQ&A
- 二の腕が・・・
私は高校2年の男子なのですが、 二の腕がガリガリでとても困っています。 昔からとてもコンプレックスです。 二の腕の太らせ方というか脂肪のつけ方を教えてください おねがいします・・・
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 上半身が太れない
20代の女です。私の体型なのですが、顔が長細くて小さくて、肩から腰にかけてあばら骨が出るぐらい細いです。それに反して下半身は肉がついていて、太ももにはしっかりと肉がついています。下半身はこのぐらい肉がついている方がいいと思っているのですが、上半身だけが小学生の頃からずっと変わらず細いです。 原因は何なのでしょうか？テレビで猫背で上半身が前傾気味だと肉が下にいってしまうというのを聞いたのですが、猫背を治せば肉は上半身にもつくようになるのでしょうか？ 理想体型は熊田曜子なのですがどうしたら上半身も太れるようになるのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ガリガりの上半身を直したい
身長１７７、体重６４キロの大学生です。 一見痩せ型に見えるのですが下半身は普通で、それに対し上半身、特に胸板に全く筋肉に付いていません。どのくらいかといいますと、胸は骨が見えてしまうほどです。猫背気味なのが関係しているのではないかと思うのですが、全体的に上半身が貧弱なんです。それと肩幅も狭く、４５センチ位で、見栄えがいいように肩幅を広くしたいんです。 対策として腕立てなどの筋トレをしても胸に全く筋肉が付かず、かえって猫背が癖になってしまう感じです。 どなたか回答お願いします。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- 背中・二の腕にかけてについて（猫背です；
ここでは何度かお世話になっています。長文でわかりづらいかもしれないです； いま25歳の女なのですが、この年齢でもダイエットするのにまだ遅くないのか不安です…。 私は肥満気味（BMIだと普通のラインですが、体が締まっていないため)です。 体の特徴としては、上半身はタイトルの通り猫背で、ウエストは”あるなぁ”くらいにはあります。 背中の肩甲骨周り(バストの背中側のところ)があつぼったく、二の腕は付け根だけキュッとしていますがそのあとすぐぷっくりしていて体にくっつけると(きをつけの状態)とても太く見えます。 また、ウエストラインの背中側が一番最初に太ってくるような気がします。 下半身はお尻が大きくて太ももは太く、ひざ下は普通なのでスカートで膝丈のを履くと普通に体型に見えるのですが、ひざが出る丈のものだと一気に太めに見えます。 この下半身の体型は中学生あたりからずっとです。今より痩せていましたが、体の構成？的には変わっていません； 典型的にいうと洋ナシ体型というものかと思います。太りやすく痩せやすい体質です。 過去の運動の経験だと、下半身のほうは雑誌に載ってるような部屋でやるような運動をすれば締まってくれるのでいいのですが、 上半身の背中があつぼったい部分はなかなかやせないのです…。 猫背は意識して直すようにしているのですが、デスクワークで肩が凝ってくると普通にしているほうが辛くなってしまって悩んでいます。 体重を落とすというよりも、背中の厚ぼったさをとりたいのですが、どのようにしたらいいのでしょうか。部分痩せしたいというわけではなく、このあたりを中心にとりたいという感じです。 二の腕も、太さのせいで肩が広く見えてしまいます。 タオルをひっぱりながら上下にあげさげ(頭の後ろを通して首あたりまでもってくる←→手を一番伸ばす)したりなどではだめなのでしょうか。 今は友達と、週に３回(１回２時間)の市営ジムにいっていますが、そこでどのように運動したらいいのかイマイチよくわかっていません・・・。 一応、小さいころ6年間くらい習い事で水泳をしていました。これってあつぼったさの原因になりますか？ 小さくもうひとつ質問なのですが、体も柔らかくしたいのですがお風呂あがりなどの柔軟くらいでいいのでしょうか。 これらで、たとえばピラティスやヨガをやるといいかも という資金がかかるものでもいいので、 何でも教えてください。 どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 上半身が痩せる為には？
こんばんは。現在高校生のものです。最近上半身に肉が付きはじめました。 前は（２年前くらいまで）本当に痩せていましたが、胸やお尻はぺったんこで、俗に言う幼児体型でした。 しかし、最近は胸もけっこう大きくなって女らしい体つきにはなったのですが、かなり上半身ががっしりと見えるようになってしまいました。たぶん二の腕、ウエストより上らへんに肉が付いたからだと思います。 何か上半身が痩せてスッキリできるダイエット法はないでしょうか？よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- わたしははっきり言って下半身デブです（泣
わたしははっきり言って下半身デブです（泣 そこでダイエットをしようと思って ダイエットDVD、パソコンでのあらゆるダイエット法を 実践したのですが、長続きしませんでした。 それで誰か、下半身ダイエットに成功したかた、ダイエット法を知ってる方、 てっとりばやくできる方法があったら教えてくださいm(_ _)m てっとりばやくなくてもいいので、あったらとにかく教えてください。 おもに痩せたいところは 股下の太ももと太ももがひっつく部分とふくらはぎ（筋肉が左右非対称で バランスが悪く困ってます） 後、上半身のウエストと二の腕です。 いろいろと多くてすみません。 ご迷惑おかけしてすみませんが どうか批判などはなさらないようお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太もも・二の腕ダイエット 身長を伸ばしたい
昔から下半身太りに悩まされている大学生です。 これまで本当に色々なダイエットを試みてきましたが、どうしても太ももだけは痩せません。 運動をしても余計に筋肉がついて太くなってしまったり、食事制限をし過ぎてリバウンドしたりと… 本当にどんな方法でも良いので太もものダイエット方法を教えてください。 併せて二の腕ダイエットもご存知でしたら教えてください。 また、部分ダイエット以外でもトータルやせる方法でも良いので教えてください。 ないとは思いますが、もしお勧めのサプリとかもありましたら、本当に何でもいいのでより痩せやすいものを教えていただけたら幸いです。 もし大幅なダイエットに成功された方がいらっしゃいましたら、より具体的にその方法を教えていただきたいです。（もし、飲み物とかサプリとかのダイエットなら、朝昼夜のどの時間帯に飲んだりするのが良いのなど具体的に教えていただけると嬉しいです。） 関連して、ダイエットカウンセリングなどというものも存在するのでしょうか？もし有るのでしたら、オススメの先生？やクリニック？があったら教えてください。 最後に、背が小さいこともコンプレックスです。 ないとは思います、もし背を伸ばしやすい食べものとか、運動とかサプリとかご存知の方らいらっしゃいましたら教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 右半身の方が左半身より太いのは何故？
右半身の方が左半身より太いのは何故？ 自分をよくよく眺めてみると、二の腕も太腿も右側の方が太いことに気づきました。 この理由は何故でしょうか？ご存知の方、いらっしゃいますか？ 自分なりの仮説 １．右利きで右を良く使うから。 ２．休めの姿勢で立っている時、右足に重心を置いて立つことが多いから。 ３．骨盤がずれているから。 ４．みんな そう？ ５．右利きなので、左半身は自分でリンパ・マッサージなどするが右側はあまりしないから老廃物が溜まってる？！ 気になりだしたら気になります。 教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 下半身デブのコンプレックスを解消したい
28歳女性です。昔から下半身デブがコンプレックスでしたが、ずっと見てみぬふりをしてきました。失恋を機に、このコンプレックスを少しでも解消したくて一ヶ月前からダイエットを始めました。 内容は、週4日ウォーキング40～50分、毎日レッグマジック（DVDと一緒に13分のエクササイズ）、めん棒マッサージ毎日、ストレッチ毎日、などです。 あと、大好きなお菓子もやめました。 一ヶ月の成果は、体重48.5→47.0 体脂肪28.0→25.2 ウエスト58→56 ヒップ90→89 太もも50→49 膝上37→37 ふくらはぎ32→32 足クビ18→18 胸やお腹ばかり痩せて下半身がなかなか落ちません。もともとの骨格とかもあるのでしょうが、せめて太ももを45センチくらいにしたいです。何かアドバイスをお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
回答ありがとうございます。 骨太！わたしも骨太だと思います。 底まで肉付きは良くないんですけど、 がっちり体型なんですよね・・・ 私も減量中です！ お互いがんばりましょうね☆