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二の腕が・・・

私は高校2年の男子なのですが、 二の腕がガリガリでとても困っています。 昔からとてもコンプレックスです。 二の腕の太らせ方というか脂肪のつけ方を教えてください おねがいします・・・

みんなの回答

  • goodn1ght
  • ベストアンサー率8% (215/2619)
回答No.2

「二の腕の太らせ方というか脂肪のつけ方を教えてください。」 ガリガリの腕に脂肪がついたら余計悪い。 筋肉が太くなるように膝をついて腕立て伏せをしてください。

  • uokyuu
  • ベストアンサー率50% (4/8)
回答No.1

体質的に細いんでしょうね。 それこそ、筋トレでもして、いい体を作るべきです。 1日30回、腕立てでもしたらいいんですよ。 必ず、毎日、怠ること無くですよ。 2週間くらいで違いが出てくると思いますよ^^

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