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二の腕を細くしたいのですが。

こんにちは。 二の腕（肩からひじあたりのところでしょうか） 触ると脂肪がぷにぷにとしていて嫌なんです。 ここを細くするには何をすればいいでしょうか？ 太もものように「揉んで運動」でしょうか？ あと、「揉んで運動」ってウエストにも応用できますか？

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  • ベストアンサー
  • aalext
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回答No.1

こんにちは。 以前スポーツ・クラブのエアロビクスのレッスンで習いました。 腕をしたに下げた状態から、後方に腕を引き上げる運動です。やりづらいので、上体は前かがみになります。鳥がパタパタと羽を動かしてるような動きになります。 ちょっとやっただけで、二の腕が筋肉痛になりました。二の腕って鍛えづらい部位ですが、これはモロに効きますよ！

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