お風呂１つでも休んだ気になりません

質問

私は７年ほど前に、自分では体力的にも精神的にも辛かった仕事をしていました。
最低1日12時間労働、その中で休憩は食事の時だけの20分ほどで、
食事以外は座ることも許されませんでした(接客業です)。
私が店長ということもありましたが、休みは月に３～４日でした。
しかし、その休みも必ず店から電話が何十回も鳴り、
更に呼び出され、上司からはいつでも店に行けるように
休みの日も県外など遠い場所に行くなとの指示があり、休みの日も
全く休んだ気にならなかったんです。
そうしている内に、いつの頃からか眠れなくなり、
布団の中で常に泣いている自分がいました。
仕事では物忘れが異常に激しくなり、常に怒られている始末。
その上、ストレスのせいなのか分かりませんが、唯一の楽しみだった
食事をしていても全く味が分からなくなったのです。
これは自分でもおかしいと思い、仕事を辞めたら治りましたが・・・。

私よりも辛い仕事をされている方はたくさん居るとは思いますが、
私にとって当時の仕事がかなり辛かったんです。
今は仕事も大変ではないですし、休みも週2日あります。
休みの日には色々予定を入れて遊んだりしたいと思います。
しかし、あの仕事をして以来、休みの日は本当に何もしたくないんです。
お風呂に入ることや洗濯ですら1つの「予定」として朝から頭の中にあり、
ちっとも落ち着かないのです。
休みの日は寝坊して、ずっとテレビを見たりパソコンしたりして
だらだら過ごして夜になったら寝る。
こういう過ごし方をしないと休んだ気にならず、翌日仕事に行くことが
とても嫌で嫌でたまらなくなってしまいます。

どうしたら休みの日に遊びに行ったり、お風呂や洗濯を予定の1つとして
考えずに済むでしょうか。
長々と書いてしまいましたが、アドバイスをいただけたら幸いです。

回答No.3

noname#92305

こんばんは。

接客業の頃、過労による鬱状態だったと想像できます。
＞私よりも辛い仕事をされている方はたくさん居るとは思いますが、・・・
仕事の辛さは、本人にしか分からないことですから、人と比べることはしなくても良いのですよ。

現在のお仕事は、以前のお仕事に比べ、負担(ストレス)を感じることが少なくなり、
休みも週に２日取れてるようなので、最悪の状態は脱することができたようですね。
ただ、まだ以前のお仕事のストレスから解放されてないのではないでしょうか。
休みの日は、だらだらと過ごしているそうですが、今はそれで良いのではないでしょうか。翌日には、出勤できるのですから。

先にも述べましたが、まだストレスが残っている状態のように思えます。
抵抗を感じるかもしれませんが、メンタル系のクリニックにかかると良いのではないかと思います。
適切なアドバイス、必要により適切なお薬を処方してもらうことができ、今抱えている問題が解決できると思います。
休日に遊びに出かけたりすることが自然にできるようになると思います。

一日も早い回復をお祈りします。

お礼

まだストレスが残っていると言われるとそうなのかもしれないです。
まさか私がメンタル系の病なんて・・・という気持ちもあり、
クリニックにかかろうなんて全く思いつきませんでした。
今度、近所のクリニックを調べて勇気をだして行ってみたいと思います。
とても親切なご回答、ありがとうございました。