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ダイエットの停滞期が長期化?しています。
こんばんは。私は男性、32歳、160cm・67kg 体脂肪19.4%の人間です。(目標体重は60kgです) 昨年12月に69kgで減量をスタートしました。冬は毎日の歩きメインで64kgまで落としましたが、4月初めから少しずつ増え始め、5月下旬になっても、66~68kgで変わりません。通勤以外は毎日歩いてもいません。 停滞期?にしては長いなあーと思います。最近は朝晩の通勤を徒歩に変えて合計50分程度。一日の歩数は1万は越えます。週末には愛犬を連れて2時間ほど歩きます。足の筋肉はあるそうです。でもお腹は出ているほうです。 これからも歩き続けますが、体重が全く減らないので心配です。お腹も凹ませたいです。 みなさまのアドバイスをよろしくおねがいします。 一人暮らしなので、食事は気をつけています。肉よりは魚派です。 毎日ヨーグルトや納豆を食べます。油っこいものはあまり食べません。酒やたばこもしませんが、間食は時々あります。
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- tatune33
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- shiriustar
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