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トレーニングの順番
知り合いに聞いたり、質問履歴など見ましたが、さまざまでどちらがいいのかわかりません。 筋トレと有酸素運動、どちらを先に行った方が脂肪が減る(痩せる)のでしょうか? 色んな方々の意見をお願いします。 年齢40、♀です。 食生活以外で、してはいけないトレーニング、気をつける事などありましたら教えてください。 有酸素運動、筋トレ共に週3回程行っています。(インストラクター居ます)
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noname#175206
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お礼
細かな回答ありがとうございます。カロリーに気をつけて頑張ってみます。