- ベストアンサー
トレーニングの仕方
現在、ジムにかよいだして3ヶ月くらいの初心者女性です。 目標は、体重はおとさず、体脂肪をへらし筋肉をつけたい(マッチョにならなくてもいいのですが、無駄がなく、腹筋がみえるようなマドンナ体型になりたいです)とおもっております。 そこでトレーニングのほうほうですが、体脂肪をへらすために有酸素運動をやってある程度脂肪がへってから無酸素運動をしたほうがいいのか、無酸素運動をして筋肉があるていどついてから脂肪をおとしたほうがいいのか、それとも両方を並行してトレーニングしていったほうがよいのでしょうか?どのようなトレーニングの仕方がベストでしょうか?
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
noname#5222
回答No.3
その他の回答 (2)
noname#5222
回答No.2
- ukimaru
- ベストアンサー率22% (10/44)
回答No.1
関連するQ&A
このQ&Aのポイント
- ScanSnap iX100を使用しているユーザーが、ScanSnap Homeでレシート画像をクラウドに取り込んだ際の情報共有に困っています。
- Windows11に接続したUSBケーブルを用いてScanSnap Homeでのレシート管理を行っているが、異なるPCでの情報引き継ぎについて不明な点があります。
- 質問者は、Cloud内のレシート画像を別のPCから参照できるかどうかを知りたがっており、解決策を求めています。
お礼
詳しい説明ありがとうございます。すごく勉強になりました。 エアロバイクがみじかすぎて筋トレ多すぎですね?うーん確かにコンバットは顔が真っ赤です。 またわからないことがあったらよろしくお願いします。