心配性…不安について

質問

私は今、四歳の子供と二人暮らしをしています。

わりと近くに実家はありますが、父、祖父祖母、療養中の姉しかおらず、たまに電話で話す程度の交流しかありません。

私は時々、もし私が倒れたら子供はどうなってしまうのか…
家事になったら…
地震がきたら…

と不安で仕方なくなります。
とても苦しいです。

夜寝る前は、玄関、窓、ガスの元栓を何度も何度も確かめないと眠れません。

確認したらカレンダーに書きこむのですが、その後もさっき確認したばかりなのに、また一つ一つ確かめないと落ち着かないんです。

最近、少し自分の行動が心配性の域を越えているのではないかと思ってきました。

毎日毎日辛いのもあるので、改善策はないのかと思い、質問させていただきました。

病院へ一度行こうかと考えていますが、どの科へ行けばいいのかもわかりません。

どんな事でもアドバイスお願いします。

回答No.2

sun-zoo

なんか、似たような経験が・・・・

えっと、
言ってる意味、よくわかります。

＞私は時々、もし私が倒れたら子供はどうなってしまうのか…
＞家事になったら…
＞地震がきたら…

とありますが、そうですね、心配ですよね。
ただ、多くの方がそれを考えると不安になったり心配になったり
するので、その辺は、まぁ、一般的かなぁ、と思うのですが、

それ以降の文章に問題が隠されてますね。
僕も、
＞夜寝る前は、玄関、窓、ガスの元栓を何度も何度も確かめないと眠れません。
と似たような経験があり、朝、会社に行く時何度も玄関を閉めたか
確認しないと気がすみませんでした。
また5分くらい歩くと「あれ、本当に閉めたっけな？」と不安になったり・・^^;

カレンダーに書きこんでも落ち着かない。
ずっと不安、ずっと心配。
極度の不安や過度な心配だったり・・・

ちなみに僕は神経症（不安障害）でした。（今もかも？ですが）
ただ、ほぼ乗り越えた気がしますね、時間はかかりましたが^^

ちなみに治療は精神科（薬物）とカウンセリング（対面・心理療法）を
併用しました。それで、うーん、、、年単位で治ってきましたね。
なので、もし病気でしたらその病気と向き合ってみたらどうでしょうか、
きっとよくなりますよ。^^

参考までに無料でカウンセリングをしてくれるところを（電話ですが）。
○ カウンセリングサービス
http://www.counselingservice.jp/service/service-muryo.html

○ いのちの電話
http://www.find-j.jp/zenkoku.html

あと地域の保健センターとかでもやってるところがあるそうなないそうな・・。

ちなみに上記のカウンセリングについてはカウンセラーや
心理相談員と質問者様と馬が合うか合わないか、
そして心理療法もひとそれぞれスキルの差がありますので、
ご自身で「この人は合わないなー」と思ったら、
適当に流して、他の人に相談してみるといいでしょう。
ちなみに「いのちの電話」は・・つながりにくいです（苦笑）
ココの相談にもちょくちょく出ますが、つながり易い時間帯とかも
ありますので、いろいろ狙ってみるのもいいでしょう。
「いのちの電話」については匿名性なので片っぱしから全国に
かけるのが賢明ですね。

最後になんですが、
この文章をみて率直な感想なんですが、
「あ、これ治るなぁ」と思いました^^
（長年、身に付けたクセなので難しい問題で、苦しいと思いますが）
だから気長に向き合ってみてください、軽減しますよ^^

回答No.1

mmmzzzlll

医者では無いので まずは病院なんでしょうけど、

>玄関、窓、ガスの元栓を何度も何度も確かめないと

友達の症状に似ています。行くとしたら精神科か心療内科ですね。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3

近くに実家があるのでしたら、何かあったらお子さんにおじいちゃん、
おばあちゃんに電話のかけるよう教えてあげてはいかがですか？