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脅迫性障害について
こんにちは。 脅迫性障害について教えて下さい。 ここ数年、何度もチェックをしてしまう癖が 嫌で嫌で仕方ありません。 ガス、鍵、コンセント、などなど。 明らかに大丈夫でも、一回の確認では不安が襲い 何度も確認してしまいます。 時間も無駄に消費するし、精神的に参るし なにより旦那も巻き込んでチェックさせてしまうので 多分旦那も口では言わないにしろ嫌になっていると思います。 例えばガスの元栓などをチェックしている最中、頭の中では 「もし元栓が駄目なら今ここで切る事をしているだろう」 とか 「駄目な場合、必ず「あっ」と思うはず」 とか、何度も確認させない為に自分を言い聞かせるんですが なかなかうまくコントロールできません。。。 子供も産まれるし、こんなんじゃいけないと思っています。 精神科に行くしかないでしょうか。
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元々の性格もありましたが、ここ一年ほどで悪化してしまいかなり頭が疲れています。 私の主な症状は何度もガスや電気や戸締りなどを確認してしまう事と、先の事を心配して頭の中で何度もイメージしてしまう事です。 病院に通っていてお薬も飲んでいますが、一時的にマシになるくらいであってむしろ酷くなっているような気がします。 相談したい事なんですが、脅迫を治すにはネットで調べる限り我慢をしてそれに慣れる事が大事と書いてあります。確認行為に関しては我慢しても翌日には確認しなくても大丈夫だったという結果を見る事ができます。 ですが、未来の心配をしてしまう脅迫はどうすればいいのでしょうか? 一ヶ月前ならまだしも三ヶ月前以上に起こるであろう事を心配して、何度ふりはらってもふりはらっても我慢しても我慢しても考えない事にも不安も感じ、三ヶ月先の事を誰かに聞く事もできず、聞けたとしても本当にどうでもよい事なので呆れられますし・・・でもどうしてもそこから抜け出せなくて、紙に書いたり三ヵ月後から考える、今は何も考えない!と言い聞かせてもすぐ考えが戻ってきて。 頭が疲れて、もうこんな辛いならいっそ死にたいと思うようになってしまいました。 カギなどの確認行為の我慢の練習などを行っていけば、自然と頭の中で繰り返す不安にも強くなって改善していくものなのでしょうか? 経験者、医療関係者、詳しい方がいらっしゃいましたら教えてください。 医師の指導を受けてください、などの回答は遠慮します。(脅迫性障害に詳しい医者が私の家の近くにはいないので)
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お礼
回答ありがとうございます。 >ある程度の確認が終わっても、もしかしたら問題が起きるかもしれない と思ってしまったら、それで問題が起きてしまうのならばそれは受け入る と覚悟を決めることです~ まさに、そうなんです。 あまりに症状が酷い場合は、確認して問題がないのに 何か起こってしまった場合はもう仕方の無い事だ。 と自分に言い聞かせる様にしているんです。 何も起きていないことに対処することは困難。。。 ほんとにほんとうにそう思います。 来年の事を言うと鬼が笑う、じゃないですけど まさにそうだなと心から思います。