首が痛いです・・・

質問

１年前に社会人になったのですが、仕事を始めてから半年くらいしてから首が痛むようになりました。一日終わるともう首が痛くて時には頭痛もしてきます。首の痛みとしては、首を横に曲げると筋が張って痛かったり、首を前後に曲げると骨が痛むような感じです。痛み始めた当初は我慢していたのですが、しばらくして限界と思い整形外科に行きました。そこでレントゲンを撮ってもらって医師の見解としては「首の骨が少し圧迫されている」とのことでした。現在、治療として機械で首をまっすぐ引っ張るようなことを週に２回行っています。しかし、この治療も３ヶ月ほど行っていますが全く効果のほどが実感できません。医師に再度診察してもらっても「首の治療は時間がかかる」との答えしか返ってきません。そんなとき友人から、「もしかしたら神経が傷ついてるかもしれないから脳神経外科に行ったらどうか」とアドバイスされました。自分も今の病院ではあまり治る気はしないので病院を変えようと思っていたところだったのですが、「首の痛みでわざわざ脳神経外科までいくのもなぁ・・・そもそも専門外じゃないのかなぁ」と思っています。
そこでいくつかご質問なのですが・・・

(1)私は今の病院に通い続けるべきでしょうか？それとも新しい整形外科に行くべきか、または脳神経外科に行くべきか、あるいは整体や接骨院・カイロプラクティックのようなところに行くべきでしょうか？
(2)この首の痛みの原因は何でしょうか？自分としては姿勢（ずっとPC見ている仕事なので・・・）とストレスだと思っているのですが・・・。今までこのような首の痛みにあったことは一度もなかったので何が原因かわかりません・・・。
(3)自分でできる首の痛みの改善法等で知っているものがあれば教えていただきたいです。

以上、３つになります。
よろしくお願い致しますｍ（＿）ｍ

回答No.3

o120441222

No,1です。
補足ありがとうございます。

＞これはなんで骨の形が変形してくるのでしょうか？？やっぱり姿勢が悪いからなのでしょうか・・・？？

姿勢の悪さもあるでしょうが、早い話老化現象です。骨や軟骨なども白
髪やシワのように経年劣化してきます。歳をとるとは、目に見える所
だけではなく目に見えないところ、つまり体内も確実に歳を取ります。

しかし、骨の変形は実年齢に比例するわけでありません。例えば激しい
スポーツをしている方、逆に運動不足の方は劣化が早いです。大事なの
は首周りの筋力強化、ウォーキングなどの適度な運動、寝ながらテレビ
を見ない、長時間同じ姿勢を続けない、正しいマクラを使うなどです。

＞マクラはこのような形のもの（​http://anmin.sc/shopbrand/006/O/​）を２年前くらいから使っています。

このように枕に形のついたものはNGです。形がついていることにより、
逆に首の骨に負担をかけてしまいます。あと、昔に流行ったタオルマク
ラは駄目ですね。あごが上がるため、首の神経のトンネルにストレスが
かかるためです。まずは枕を正しいものに変えてみてください。

ポイントは
・寝てみて気持ちよく楽なもの
・頭の重みである程度形の変わるもの
・マクラにあらかじめ“形がついていない”もの
・ある程度厚みのあるもの

マクラ選びは、はまると正しいことが見えなくなり、なかなか抜け出せ
なくなりがちです。メディアの情報は無視しましょう。あれは専門家で
もリップサービス的な要素が、ふんだんに入っています。あと、マクラ
専門店でも医学的な知識を、完璧にもってると思いません・・・
整形外科医で枕の研究をしている方がいます。
http://www.makura.co.jp/
個人的にはそば殻の普通のマクラが一番だと思っています。

マクラを正しいものに変えてみた方が良いと思います。

回答No.2

Cyberfeet

お話をして良いかどうかしばし悩みましたが、もしかして参考になるかも知れないと思いまして、当方のお客さんの体験を紹介します。

患者さんＡさん、ＮＥＣのシステムエンジニアで質問者と同じようにシステム開発の作業でほとんどＰＣに向かって仕事をしている。
ここ２年くらい首が痛く、背中が痛く、手の人差し指がしびれた状態になっていた。毎週土曜日通院して牽引をし、毎週マッサージ、整体に通っていた。本人はこれは職業病の一つと半ば諦め掛けていた。
指のしびれは頸椎４番の圧迫から来るという事で、病院ではとにかく牽引と電気プルプルマシン・・・・

ただ、遅くまでＰＣに向き合っていると首、肩の回りの筋肉が硬直し安くなるので、定期的に数分の休憩と首や肩回りのストレッチを行っているそうです。

もしかして、バランスを改善出来ると良い変化が生まれるかも知れませんね。

お礼

回答ありがとうございます！

Ａさんは今まで土曜日に集中して治療をやっていたけど、ボディーバランスを直すことによって治ったんですね。ということはやはりどんなけ１回の密度が濃い治療でも週１くらいではダメということなんでしょうかね・・・？No.１の方も仰ってるように毎日短時間でもいいので継続してリハビリやボディバランスの矯正を行ったほうがいいように思えてきました。

回答No.1

o120441222

(1)お薬は飲んでいますか？今の病院で良いと思いますが、リハビリが
週二回とは少なすぎます。リハビリとは一回の効果はものすごく薄いの
で、回数を重ねることが最も重要です。最低でも週三回、出来れば毎日
行って下さい。ちなみに整体、カイロは無資格の素人さんなので、逆に
悪化する可能性があります。接骨院はケガの治療をするところなので、
今回は対象外です。鍼治療は良いとおもいますよ。
http://www.shadan-nissei.or.jp/judo/faq.html

(2)原因はレントゲンを見ていないので分かりません。レントゲンを見
た医師の見解が正しいとしかいえません。一般的には、椎間板というク
ッションが狭くなっていたり、骨が変形していたりします。手、腕、肩
にチリチリや痺れはありますか？なければ神経は大丈夫だと思います。
もしこれらの症状が出ても整形外科で大丈夫ですよ。

(3)普段軽めの運動やストレッチはしていますか？頭とは脳という重い
ものを、骨の塊で包んでいるので、とても重たいものです。運動不足で
筋肉が衰えれば首の骨に、ものすごく負担がかかります。割り箸にリン
ゴを刺したのを想像してください。頭はリンゴ、割り箸が首です。リン
ゴを傾ければ、割り箸にものすごく負担が、かかるのがお分かりいただ
けると思います。筋肉が落ちれば割り箸ですし、筋肉が強くなれば、割
り箸の数が増えるということです。

またマクラはどのようなものをお使いですか？毎日数時間は枕に頭を乗
せるわけですから、これはかなり重要です。

お礼

回答ありがとうございます！

＞＞一般的には、椎間板というクッションが狭くなっていたり、骨が変形していたりします
医者に同じようなことを言われました。これはなんで骨の形が変形してくるのでしょうか？？やっぱり姿勢が悪いからなのでしょうか・・・？？

＞＞またマクラはどのようなものをお使いですか？
マクラはこのような形のもの（http://anmin.sc/shopbrand/006/O/）を２年前くらいから使っています。

とりあえず今のところ手に痺れなどはないので、リハビリの頻度を増やしてみようと思います。