マッサージをしてあげたいと思っています！

質問

今お付き合いしている彼は、デスクワークのお仕事をしています。
最近は遅くまで仕事が多く、かなり疲れが溜まっているようなので、
マッサージをしてあげたいなぁと思っています。

いつも肩もみくらいはするのですが、時間があるときには、
足や腰なども含めて、ゆっくりマッサージするのも良いかな？と思いました。
ただ、素人があまりやりすぎると逆に体に良くない、という事を聞いたことがあるので、
強く揉んだりはせずに、リラックスしてもらおう！ぐらいの気持ちでいます。

本来なら、きちんとしたお店に連れて行ってあげるのが良いのだと思いますが、
あまり金銭的にも余裕がないもので・・・＞＜；

そこで、皆さまからのアドバイスを頂けたらと思って質問しました。

(1)オススメのマッサージグッズや、オイルなどを教えて頂きたいです。
※肌が弱いので、刺激の強くないものだと嬉しいです。わがままを言ってすみません。
(2)こんなマッサージのやり方が良いよ！とか、こんなマッサージが気持ち良かった！など、こちらも併せて教えて頂きたいです。

オイルやグッズは自分でも探してみたのですが、種類が多すぎて、絞りきれませんでした・・・。
優柔不断でダメですね^^;

質問が長くなってしまって、申し訳ありませんm(__)m
分かりづらいかもしれませんが、上記（１）と（２）が主な質問です。
皆さまからのアドバイス、どうぞよろしくお願い致します！

回答No.1

tomban · ベストアンサー

１は、ちょっと知らないのでパス。
２について少しだけ教えましょう。

http://www.i-bio.jp/pdf/keirakuzu.pdf
(PDFファイルです）
まずはこれをダウンロードしていただいて、ツボの位置を確認してください。
デスクワークということなので、目、肩、背中、腰あたりがこったり、疲れますね？。
順番で書きます。

まずは仰向けになってもらってから、座布団を二つ折りにしたくらいのものを首の付け根より下の胸の上辺りに置き、両手を伏せて額あたりの下に置いて下さい。苦しいようならば微調整を。
足は伸ばしてください。

相手の身体をまたぎ、中腰気味になります。
１、目…後頭部にある「風池」。
手を開いた親指が「ハ」の字になるような格好のまま、ツボの上に置きます。
場所は首の左右に触ると、大きな筋肉が触れますが、その「上部」をなぞるように上がっていくと骨に当たりますが、その直下です。
「ぼんのくぼ」と通称されています。
両親指で「反対側の目に向かう方向に」押します。
少しだけ体重をかけ気味に押すと効果的です。

２、背中
先の姿勢のまま、背骨中心から指の幅（長さでは無い）２本分横の箇所を「軽く体重をかけながら」押します。
肋骨はあまり強くないので、あくまでも「軽く」体重をかけるくらいでいいです。
相手が息を「吐いたとき」に、親指が「入っていく」感覚です。
決して無理に強く押してはいけません！。
自然に親指が入っていく感じです。
相手が息を吸うときには当然緩めます。
勝手に「押されてるなぁ」という感覚でいいです。
相手が押されていて「気持ち良い」と感じる場所がツボなので、２～３回指圧します。

３、肩
図には書かれていませんが「肩井（けんせい）」というツボがあります。
正座をしてもらって、肩の真ん中辺りです。
これも同じ要領で指圧します。

あとは仰向けで両足の「真ん中」を、お尻と足のきわ、太ももと膝の中間部、膝裏、ふくらはぎの一番高い場所、と押していきます。
みな、反応が高く押すと痛いツボですから、強く押さないように。
最後に足の裏の土ふまずのやや下辺りにツボがありますから、そこを押せばフルコース終了です。
ひと汗かきますよ。

重ねて言いますが、決して我慢できないほど痛くしないように。
気持ちがいいくらいがコツなのです。

お礼

tombanさま、ご回答ありがとうございます！

ご経験者の方からこんなに詳しく教えていただけるなんて、本当に嬉しいです！
ご指摘の通りの場所に疲れがたまっているようで、
特に目と腰に負担がかかっているみたいです。

細やかなマッサージの方法から、順番まで教えていただけて、とても参考になります！
PDFも付けて下さって、ありがとうございます。
ご回答の内容と、ツボの配置図？とを併せて確認しながら、
よく頭に入れようと思います。

「強くしすぎない」という事を十分肝に命じて、
彼に、強さは大丈夫かどうか、ちゃんと確認しながらマッサージしようと思います^^！

まさに教えていただいたような内容が知りたくて、質問を投稿させて頂きました＞＜！
完璧なまでのご回答を頂けて、本当に感謝致しますm(__)m
どうもありがとうございました！