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毎日続ければ痩せる方法
noname#29456の回答
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質問者さんはBMI=約18.4。 むしろやせ気味です。 それでダイエットしたいということは、 たぶん自分の体型に満足できないということでしょう。 ならば筋トレです。 最初は自重（自分の体重）のみでいいから、 スクワット、腕立て、腹筋、背筋。 それと軽くていいから有酸素運動。 たとえばジョギング、ウォーキング、サイクリングなど。 あとは間食を減らして、そのかわり3食は好き嫌いせずきちんと食べる。 これで、あなたの身体はムキムキでないしなやかな筋肉の付いた美しい身体になるはずです。 変に体重を減らすよりも、ずっといいですよ。
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お礼
わかりました！ がんばります。 昨日書いてあること全部100回ずつやって筋肉痛で大変なんです。 とにかくがんばります。