絶対に体重50kg超えない方法

質問

高1男。
身長163cm前後？
体重47.2kg

体重50kg絶対に超えたくありません、いや、超えてたまるか。

その危険恐怖の50kgにあと3kgという危うい状況です。

今後絶対に体重50kg超えない方法教えてください。
お願いします

今頑張っている事
ランニング5.4km
筋トレ各30回
(腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット)
1日摂取カロリー1620kcal未満

回答No.5

bonjour12

男性だったんですね。
てっきり女性かと思って前に回答しました。
しかしそんな質問ばかりされてますが47ならそう筋肉もないひょろいのでしょうね。細くて気持ち悪くない体型ならいいですが。
ボクシングでもされているのでしょうか…
50いかない方法なんて自分の努力です。
他人にいくら求めても自分がだらけてたらどんなアドバイスを貰っても増えるものは増える。
そのメニューを
毎日こなしてたらこんな増える事ないと思いますが、人に聞いてる時点で自己管理できない方なのでしょうね。
でも男ならランニング10キロは普通でしょ～。筋トレもたった30回ってひ弱過ぎ。

回答No.4

papabeatles

BMIを調べたら１７．７で痩せすぎでしたよ。
女性はある程度ふっくらしている方が魅力的ですよ。
　太らない方法は簡単です。毎日風呂上がりに体重計に乗ることです。少しでも太っていたら、翌日にしっかり運動することです。
　絶対に食べないダイエットをしては行けません。必ずリバウンドをします。

回答No.3

bari_saku

身長を伸ばさないことでしょうね。身長が伸びたら、骨量等でどうしても重くなりますから。
あとは体脂肪率を上げる。脂肪は肉より軽いから。キミは嫌がるだろうけど。

回答No.2

noname#205034

高１の男子なのに体重制限ですか？
伸び盛りなのになぜ？？身長伸びませんよ。

とりあえず、成長に必要なものはしっかりとりましょう。
スナック菓子、甘いもの、肉の脂身などは食べない。
炭水化物ばかりの食事（麺類、丼ぶり等）にしないなどかな・・・

回答No.1

onebeyok9

ランニングを倍する。
間食は絶対にしない。
野菜は多めに食べる。
ストレスをためない。

これらのことを心がけましょう。