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ダイエットについて。

私(男)は現在170cm,63kgなのですが、夏休み中に5キロ増えてしまい、2ヶ月でもとの体重に戻したいと考えています。  現在、腹筋,背筋,腕立て,スクワットを30回ずつとランニング30分行っているのですが、もう少し負荷をかけた方がよいですか?アドバイスよろしくお願いします。

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  • 回答No.1

食い過ぎが原因で太ったのに、なぜ食べ物について見直さないのか理解できません。

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