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細マッチョになるためのトレーニングとは?
- 30歳の男性が細マッチョになるためのトレーニング方法を探しています。身長が180cmくらいで体重が100kgあり、腹筋が見える身体になりたいと思っています。
- 今年からはじめた腕立てや腹筋、背筋のトレーニングに加えて、他の種目も取り入れたいです。現在は腕立て20回、腹筋15回、背筋30回が限界です。
- 体重が100kgあるため、細マッチョになるまでには時間がかかるかもしれませんが、頑張ってトレーニングして今年の夏には海に行きたいです。
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お礼
回答ありがとうございます。 全然トレーニーではないですよ。 腕立ても、ちょっとしか曲げられないです・・・。 曲げていくと一番最初にお腹が地面にあたります。 食事制限なんですね、やはり。