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マッチョにあこがれています。ベンチプレスのついてお聞きしたいです
- マッチョにあこがれている21歳の身長170cm体重67kgの男性が、ベンチプレスを真剣にやろうとしています。現在は40kgを10回あげることができるが、目標は70kgを10回3セット持ち上げることです。週一回のジムトレーニングと家でのダンベルトレーニングを組み合わせて、どのようなメニューを組めばよいかアドバイスを求めています。
- マッチョになりたい21歳の男性がベンチプレスについて質問しています。現在は40kgを10回あげることができますが、目標は70kgを10回3セット持ち上げることです。週一回のジムトレーニングと家でのダンベルトレーニングで筋力アップを目指すためのメニューアドバイスを求めています。
- マッチョになりたい21歳の男性がベンチプレスについて相談しています。現在は40kgを10回あげることができますが、目標は70kgを10回3セット持ち上げることです。週一回のジムトレーニングと家でのダンベルトレーニングを組み合わせて、効果的な筋力トレーニングメニューについてアドバイスを求めています。
- torananoda
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