• 締切済み

細マッチョになりたい。

週末にスポーツジムに行って筋トレをしています。 自宅でも腕立て伏せ・腹筋運動などをしていますが なかなか、腹筋が割れる・胸の筋肉が大きくならないです。 いい薬・サプリメントやプロテインはないでしょうか? タニタの体組成計で毎日、計っています。 身長:173cm 体重:58.90kg BMI:19.7 体脂肪:12.0% 内臓脂肪:5.0レベル 筋肉量:49.15kg よろしくお願いします。

みんなの回答

回答No.3

アナボリックステロイドを使えば一発ですよ。 でも、ケア剤も忘れず使って下さい。

参考URL:
http://xn--ccke6a2b8buwc6npfnb0695uhmja.biz/
  • seble
  • ベストアンサー率27% (4040/14681)
回答No.2

私は運動音痴ですが、高校時代はワンゲルで筋トレしてましたから、腹筋もしっかり割れてましたよ。体格的に筋肉量自体はさほどの事は無かったですが。 週3回、毎回、腕立て、腹筋、背筋、100回ずつやります。あとはジョギングとか色々。 週末には石を山の頂上まで持ち上げます。神話じゃないんですが、リュックに石を積めて先輩のおっしゃる重量にして登るのですね。もちろん、頂上から石が転がって落ちていく事はなく、再び、かついで降ろします。

回答No.1

週一のジムじゃあまり効果ないです、週3か4日以上通わないと。 腕立て伏せや腹筋運動はキツイだけで効果ないです。 自宅でマシン買って毎日トレーニングすれば?ですが、そんな金出すのであればジムに通ったほうが効果的です。 プロテインやサポリだけでは筋肉にはなりません、プロテインは高濃度のタンパク質なので筋肉の原料です。

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