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仕事で緊張します
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- aoitowa
- ベストアンサー率16% (10/61)
こんにちは。「新人」「後輩」に真剣に見られると緊張するのは大抵の人にある事だと思いますよ。私は常日頃一つ一つの仕事を新人に自信もって教えられるように、または「後輩が見ている事を前提にして」心がけながら仕事しています。参考になれば幸いです。
- dasukin
- ベストアンサー率16% (20/123)
そうですね。何気ない事でもお客さんに見られるとミスします。 とにかく小さいミスなら誤ります。 おと今日はここだけは完璧にすると課題を決めたり、確認も大事です。 計算は電卓とかでするのでゆっくりしてはどうですか？ 見られると焦りますがあえてゆっくりする。今の人はマイペースの人もいていいなあこんな風に働けてって思う人からてきぱきする人といろんなタイプがいますよね。私も緊張するのですごくわかります。 最悪ミスしたら早めに伝えて事を大きくしない事とか、切り替えたりなるべく仕事以外に楽しい事で仕事を忘れるようにしてみてください。
最近新しい職場に移りました・・ 初日は緊張で肩が凝りました・・ もう何年も肩こりとは縁が切れていたのに・・ 二日め・・引継ぎの人が作業を見ています・・・二人で・・ やはり緊張しますね・・ 一人は引継ぎの人ですから仕方ないとしても、一人は単なる先輩・・ 監視するなよ・・との気持が湧きました。 まあ、仕方ないか・・・ さて、私は件の様な場合に色々な対処法を持っています。 それでも、新しい職場などでは緊張はしますね・・ 以前よりは緊張から開放される時間も格段に短くなってはいますが。 先ず簡単な事は深呼吸でしょう・・ 無意識に身体が欲して行っていることも多いですが・・ それを意識的に行います。 吸い「１」に対して吐き「３」位の割合にすると、落ち着きが出るでしょう。 私は吸い５秒、吐き１５秒位にしています。 最初はこれでも大変かも・・で、最初は吸いと吐きの時間は同じでも良いでしょう。 また、身体が固いと他人の視線などが気になります。 で、身体を柔らかくすることがとても効果があります。 唯、身体を柔らかく・・はとても難しいです・・ 最初は呼吸が取っ掛かりとなるでしょう・・ 呼吸の吐きの時に筋肉が緩むことが知られています。 また、時間があれば、柔軟体操をします。 ラジオ体操・・何もしないよりは良いですが、柔軟に対しては殆ど効果はないでしょう。 開脚して座り・・側屈をします・・ その時力任せにしないで、呼吸を吐きながら、ゆっくりと倒し続けます。 最低でも１分は・・ 吐ききったなら、また吸い、そして吐きます・・ 力でぐいぐい曲げないで・・自分の身体の重さで・・曲げる（曲がる） を心がけます。 適当な時間が来たなら（時間は自分で決めてくださいね）戻す時にゆっくりと・・ゆっくり戻さないと、時間をかけて伸ばした筋肉を傷めます。 これはくれぐれも注意ですよ。 左右の側屈が終わったなら、同様にして前屈を行います。 まあ、柔軟は全身必要なのですが、全部もかききれませんので・・ 必要に応じて工夫してください。 ではまた。 そうそう、どの様な事も、１回や２回・・・百回程度行っても、身にはつきません。 質問の様なことに対処できるようになるまでには、結構な時間がかかるのです。 それまで諦めずに、地道な練習（呼吸や柔軟の）が必要です・・ 特効薬をお求めなら・・スルーしてくださいね。 また、本気でどうにかしたい・・なら、様々なことをお伝えできるかも知れません。 補足なりしてくださいね・・ 最後は、質問者さんのやる気次第・・・
お礼
回答ありがとうございます。早速柔軟運動を開始しました！私としてはかなり困っているのでなんとか直したいと思います。 改めて深呼吸と柔軟をやってみます！
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