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●簡単なダイエット法●
私は中学生の女のコです。 最近５kg位太ってしまって悩んでます。 太った分痩せようとするんですが、 ダイエット法などどんなことをしたらいいのかわかりません。 部活をやっているのですけど、それ意外で寝る前の数十分とかでできる、 続く簡単なダイエット法が知りたいです。 よろしくおねがいします。
- mitsui-k
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- hachi-ok
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こんにちは! はなまるの「ながらダイエット」で太ももが少し細くなりましたよ試してみては? URL：http://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/021018.html
お礼
「ながらダイエット」はふとしたときできそうでいいですね!! 太ももも気になるのでやってみます！ ありがとうございました!!!
- gtrrx7
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寝る前にダンベルを使った運動をするといいと思います。女性とういことなので１キロくらいの軽いもの（体力に合ったもの）を使用すると良いのではないでしょうか。１キロのダンベルは百円ショップなどで手にはいります。簡単にできるし、適度に筋肉が付きます。筋肉が付くと、そのぶん基礎代謝といって、何もしなくても一日に消費するカロリーが増えるので、結果的に引き締まります。続けるコツは、それが苦痛になるほどやらないことです。
お礼
100均ならお手ごろでいいですね!!! 長く続くように頑張って見ます!! アドバイスありがとうございました!!
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