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私に合ったダイエット法を教えてください。
私に合ったダイエット法を教えてください。 私は、 中２、身長１６３ｃｍ、体重５３ｋｇ。。。 毎晩、ジョーバー１セット、腕立て・腹筋・腰ねじり１０回、足上げ１０秒 やってます(；一_一) 周りの友達よりは努力してると思うのですが、 身長同じ位の子は体重４０ｋｇ代とか、 私よりダントツ足細いし……(;_;) 習い事は増やしたくありません。。。 こんな私が、 毎日少しの時間で続けられるダイエット法を教えてください( ..)φ
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質問者が選んだベストアンサー
食事量はどうですか？間食をしていますか？間食（お菓子）は楽しみでもあり無くすのはストレスなのでカロリーの少ないものにする。食事はご飯など炭水化物系を少量にする（今より少し減らす程度）にして、現在している運動を続ければよいかと思います。各10回ずつから徐々に増やし30回目標にするのも？そんなに太っていないと思うので無理せず楽しく続けてくださいね！体重が多いのは筋肉がついているのかもしれませんし。それなら体重のわりに細く引き締まって見えるはず。今のまま継続でOKかと思います！
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- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんばんは ちょっと頑張りが足りないかな・・・ 腕立て・腹筋・腰ねじり１０回 これを100回できるようにしてみては？
お礼
ありがとうございます（＾ｖ＾） 頑張ります（＾ｕ＾）
- はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）
- ベストアンサー率32% (71/216)
単純に食事減らせば良いと思います。 今の運動はいらないような気がします。
お礼
減らします(=_=) ありがとうございました。
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お礼
詳しく分かりやすくありがとうございます（＾◇＾） これからも頑張ります(@^^)/~~~