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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエットのリバウンド…)

ダイエットの倦怠期とリバウンドについて

このQ&Aのポイント
  • ダイエットをしていたにもかかわらず体重が増えてしまった経験はありませんか?この記事では、ダイエットの倦怠期やリバウンドについて詳しく解説します。
  • 体重が増える原因やリバウンドのメカニズム、倦怠期の克服方法など、さまざまな視点からお伝えします。
  • また、適切なトレーニングや食事、生活習慣の見直しについてもご紹介します。ぜひ参考にして、健康的な体重管理を実現しましょう。

みんなの回答

  • nagata2017
  • ベストアンサー率33% (7037/20730)
回答No.3

食事のほうも改善しないと ダイエットはうまくいきません。 でも 量を減らそうとすると 空腹感から反動が起きやすい。 量の制限ではなく カロリーを減らすことです。 カロリーは低いのにかさばる食材を多用した料理。 キャベツサラダの山盛り 麺がしらたきのラーメン 野菜とこんにゃくの煮物 などなど タンパク質は減らさないでしっかり摂ります。 それから普段の歩き方を早足にします。

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  • fumuslover
  • ベストアンサー率25% (1030/3999)
回答No.2

グラスビール一杯くらいなら大したことはないと思います。 きっと何かしら口にしているものが増えているのだと思います。 食べたものを全て書き出したりしてませんよね。 今年の夏はとても暑かったですけど甘い飲み物や食べ物などは増えていませんでしたか? それから食事量がわかりません。 以前とおなじ食事、そして運動は減った。 ダイエットって食事内容はかなり影響するんですね。 運動のみで減ったのなら尚更そのあたりがわからないと。

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  • fumuslover
  • ベストアンサー率25% (1030/3999)
回答No.1

食事について書かれていませんがダイエット成功までの食事と成功してからリバウンドまでの食事は同じですか?

tokomoko18
質問者

補足

食事制限はしていませんし、ダイエット前も今も普通に食事はしています。 気になるのが、ダイエット成功後から夕食の時にグラスビール1杯飲むようになりました。

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