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ダイエット

中3の女子です 部活を引退してから、5kgくらい痩せたのですが最近3kgリバウンドしてしまいました。 しかもお菓子を食べ始めると止まらず、体重がもとにもどってしまいそうで怖いです泣 ダイエットしなきゃとは思うんですが受験勉強などがあるのでなかなかダイエットをする時間がありません 高校に入るまでに-5kgくらいは痩せたいです! なにか勉強しながらなど簡単に痩せられるダイエット方法はありますか?

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部活を引退したのに同じ食事量のままなら太る。 部活引退しただけでなく受験勉強のせいで余計に運動不足なのだし。 >しかもお菓子を食べ始めると止まらず、体重がもとにもどってしまいそうで怖いです泣 運動するのが普通だったのに突然運動不足になったストレス。 悪循環で勉強の集中力にも支障が出る。 それにお菓子は食べれば食べるほど空腹になり、欲しくなるもの。 ちょっとだけ食べるってのが×。食べなければ欲しくならない。 ちなみに頭を使うと糖分を消費して痩せるとか、甘いものが欲しいのは頭を使うと甘いものが欲しくなるなんていうのは、アホな迷信だからね。頭を使うには糖分が必要だというのも迷信。糖分は頭の働きを鈍らせて、集中力を低下させる。 一切食べず、あまり甘くないものを間食すること。 >高校に入るまでに-5kgくらいは痩せたいです! 30分ぐらいは走ったり筋トレしたりする習慣を維持したほうが良い。 鈍った頭で3時間勉強するより、30分でも運動してクリアな頭脳で2時間半勉強するほうが、遥かに得られるものが大きい。

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  • 回答No.1

現在の身長と体重は? それと高望みしすぎ。現状維持すらできない人間に減量なんかできるわけがありません。まずはどうすれば現状維持できるかを考えましょう。

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質問者からの補足

155cmで54kgです 今日から一回に食べる量を少し減らしてみています。

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