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ダイエットについての質問です。
私は今度高２になる女子です。 小5までは普通の体型だったと思うのですが、 小6から1年で10kgほど太り、中学でも太り続け、 中3の時に親に注意されて 初めて気付きました。 そして半年かけて6kgほどのダイエットに成功したのですが、 停滞期を向かえ、リバウンドし、増え続けています。 そして、高校生にもかかわらず今は60kg近くあります。 太っていても、限度があると思うのですが 私の場合 高校生でこの体重は太りすぎていると思います。 中3でダイエットを始めてから、今に掛けて食事など意識はしているのですが 体重は減りません。 最近 朝30分 夜30分のウォーキングを始めて、2週間ほどになりますが ±0といったところです。 でも、お金はとても使えないので、なんとか自力で痩せたいのです。 調べてみたところ、155cmの身長の私の状態であると 48kgが適正体重ということですが、 せめて、50kgになりたいと思います。 受験生・大学生になると、今以上に頭を使う場面も増え、 ダイエットのことを意識する時間もなくなると思うので、 何とか、1年で確実に50kgは切りたいです。 そのためには、具体的にどうすれば良いのでしょうか。 1年で10kg痩せる方法を教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
- sah879
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- silverdog777
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アメリカの医療で肥満治療に使われているGLP－1を摂取するといいともいます、食欲を抑えてくれます。 さばなどの魚に多く含まれ魚の成分で血中コレステロールも下げてくれます、効果は150キロの人が70キロとかに何もせずに減量されています。健康的にヤセれます、ご飯の代わりに夜だけ豆腐や大豆にするなどの炭水化物を減らすのもいいと思います、 舞茸の中にはMXフラクションという脂肪を減らす成分が入ってますのでそれもお勧めです。舞茸サプリなんてどうですか？ 運動は毎日20分以上早歩きでウォーキングをされると痩せます。 運動で2割基礎代謝で8割痩せるらしいです。なので筋肉をつけるといいでしょう。 食事を取らなかったり痩せていくと体が飢餓状態と察知して痩せにくくなりますが一時的に一日好きなカロリーの高いものを一度とって体を騙しましょう。その時太る一回一時的にかもしれませんがそれからまた痩せていきます。
154で52キロなんで52キロでも大丈夫だよ 初期投資だけは、してください サウナスーツとかTRFのダンスダイエットみたいなDVDとか 食事制限をメインにして痩せないでください もしハードに頑張れるなら半年で目標は、いきます 活動量計は、役に立つのであなたをサポートしてくれます そんなに高くありませんから どうでしょうか 活動量計を使えば踏み外すダイエットは、しないでしょう 初期投資に活動量計をどうですか？ 絶対に損は、しません 担当のトレーナーさんに見せたらフムフムだったので興味あったみたいでね 無理にとは、言いませんが一人で頑張るなら強い見方になってくれますよ
- NNN000NNNN
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こんばんは。 私は中学時代１７４ｃｍ４８ｋｇ。 高校時代は１７６ｃｍで５５ｋｇでした。 普通に考えると激やせの部類ですが、ダイエットしてた訳でも 食が細かった訳でもありません。※むしろ大食い ただし間食はほぼしてませんでしたし甘い飲物もほぼ飲んでませんでした。 あと中学時代は学校へ行くのに片道１時間。往復２時間歩いてました。 高校時代は自転車で片道１時間、往復２時間でした。 その他運動部に所属してました。 ＞1年で10kg痩せる方法を教えていただきたいです。 １か月で１ｋｇ痩せて行くと仮定して まず食事：ご飯１杯分減らしましょう。※毎食1/3杯 ごはんを減らす。 あとウォーキングも続けましょう。 これで1か月１ｋｇ痩せるはずです。 とてもそんな気がしないと思うならウォーキングを止め 走ってください。走るのが辛いなら速歩にしてください。 ＞受験生・大学生になると、今以上に頭を使う場面も増え、 ＞ ダイエットのことを意識する時間もなくなると思うので、 でも、もしそうだと、リバウンドしますよ＿？
