aki7100のプロフィール

中3の女子です 部活を引退してから、5kgくらい痩せたのですが最近3kgリバウンドしてしまいました。 しかもお菓子を食べ始めると止まらず、体重がもとにもどってしまいそうで怖いです泣 ダイエットしなきゃとは思うんですが受験勉強などがあるのでなかなかダイエットをする時間がありません 高校に入るまでに-5kgくらいは痩せたいです！ なにか勉強しながらなど簡単に痩せられるダイエット方法はありますか？

社会人になり運動することも少なくなってしまい 体重が増えてきちゃいました… これからダイエットに励みたいと思うのですが続けるには気持の持続が大切だと思うのです！ ダイエットに成功した方々はどのようにして継続したか教えてください。

こんにちは，20代後半女性です。 150cm，49kg，体脂肪30% 今月よりダイエットを始めました。 来月中旬の友人の結婚式迄に3kg落としたいと思っています。 運動量と食事についてアドバイス， またお勧めのダイエット方法があれば教えて頂きたいです。 運動は毎日夜に (1)腹筋背筋30回ずつ，足上げ左右30回ずつ (2)一時間のジョギング (3)脚と腹マッサージ 仕事は座っている時間が長いです。 食事は （朝）グラノーラ，野菜ジュース （昼）野菜コンソメスープ （夜）炭水化物抜き，野菜多めの食事 例えば，今日はお肉少なめのキムチ鍋でした。 間食はしていません。 以上の運動と食事内容で，一ヶ月後には少しはダイエットの効果が出ますでしょうか？ もっとこうした方が良いなどアドバイスあれば取り入れたいです。 よろしくお願いします。