下半身太り？隠れ肥満？

質問

21歳、女子大生です。
身長は約165センチ、体重は47キロ、体脂肪率は22％くらいです。
一見太っていないようにみえるようですが、実は下半身太り（特にお腹から下、膝から上あたりは…）がすごいです。

上半身はまったく太っていないんですが、下っ腹は出る、太ももは太い、おしりは大きいので、結構気にしています。
だからスキニーとかはけないんです。・゜・(ノД`)・゜・。
もとから運動は得意ではなく、でもずっと欠かさず腹筋だけは１日３０回続けています。

それでも下半身太りはどんどん進み、最近では彼氏にも「太った？」と言われたり、「お腹出てるね」と笑われる始末…

なんとかして下っ腹を出なくしたい！
太ももを細くしたい！
と思っているのですが、どういった運動が効果的でしょうか。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

要はアンバランスなんですね。腹筋だけではなく全身の筋トレをするのがいいです。スロトレあたりから入ってはいかがでしょうか。NHKでも、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q4/20081029.html
のように取り上げられました。効能や要領がこれで分かったら、
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%88%E3%83%AC-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E7%9B%B4%E6%96%B9/dp/4471034065/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1227940909&sr=8-1
で本格的に始められるとよいです。カスタマーレビューでも分かるように好評で女性を意識して書かれた本です。これでうまくいったらベンチとダンベルを買って本格的な筋トレを始めるとよいでしょう。

お礼

腹筋だけやってればいっか～というのは甘い考えだったようですね（笑）
スロトレ！初めて聞きました。
わざわざURLまで載せていただき、ありがとうございます。
とても簡単に、しかもあまり時間をかけずに出来そうなので、早速実践してみたいと思います。

ご丁寧な回答、ありがとうございました。