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子供にプロテインを飲ませてもいいか
noname#4692の回答
プロテインを飲めば筋肉が付くというのは間違いです。 筋力を付けるのはある一定強度以上の運動です。プロのスポーツ選手など激しい筋肉運動をする人の場合、体タンパク質の分解がおこるために普通の人よりも多くのタンパク質を摂取する必要があるのです。本来であれば食事で補うのが一番ですが、ここまで強い運動を行うと食欲が減退して食事だけで必要量を摂取するのは困難な人がいるため、効率良い方法として「プロテイン」の粉末や液体を採用しているのが現状です。 こういった運動をしない人が、いわゆる健康食品としての「プロテイン」を摂取しても筋肉にはなりませんし、通常の食事に加えて余分なエネルギー源を摂取するとそれがタンパク質であっても体脂肪の増加につながります。 小児の場合、肉・魚・卵・大豆製品・牛乳をバランスよく食べていれば、タンパク質の不足はまずありません。小学校のお子さんと言うことですが、単に食が細いのでしょうか？それとも好き嫌いが多いのでしょうか？偏食が激しいために身体が細く体力がないのでしたら、まず偏食を減らす方が先決です。一緒に料理をしたり、お子さんの友達と一緒にご飯を食べたり、キャンプや行事食に挑戦したりといろいろな食経験を増やすのも良いかもしれません。 この手のプロテインは、お子さんが高校で激しい消耗性のスポーツを始めるようになって、食べても食べても痩せていくし、疲れがとれないなどと訴えるようになって初めてお考え下さい。小児期に安易に通常の食事以外のサプリメントに頼ると、大人になってから自分でバランスよく食品を選択する能力が育ちません。 子供に筋肉をつける方法については専門外ですので他の方にお任せします。以上管理栄養士でした。
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