食後の倦怠感を改善するには？

質問

21歳♂ 164cm 53.5kg BNI=20 体脂肪率5%

食事を取ると物凄く眠くなります
せめて意識を保てるくらいに軽減したいのですが
どうしたらいいでしょうか？

食事の時間帯に関わらす、食事の後は眠いというか、だるいというか
非常に辛いです
食事をしたらそのまま気を失って床で寝ていた、何てこともしばしばです

たまにマラソンで１時間ほど走るのですが
走ったその次の食事は特に酷い倦怠感に襲われます

血糖値の急上昇と乱降下が原因かと思い
糖分・炭水化物を完全に抜いた食事を何度か試しましたが、やっぱり
こん睡状態に陥ってしまいました

かといって炭水化物をしっかり食べても眠いです

カフェインも効果なしです

試行錯誤が必要だとは思うのですが、何か改善案あったら教えてください

回答No.2

157730

食後低血圧ではないんでしょうか。
ご心配であれば起立性低血圧の専門医か
循環器内科の専門医を受診される事をお勧めします。
食後低血圧
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec03/ch023/ch023d.html
http://plaza.rakuten.co.jp/capricorn17/diary/200709040000/#comment

お礼

すみません、質問に書き忘れていましたが食後低血圧ではないです
朝も弱いので血圧計を買ってきて色々なタイミングで計測したのですが
食後の血圧は至って正常でした。
回答ありがとうございました！

回答No.1

mashirokun

腹八分目という言葉があります。
食べ過ぎても眠くなります。
食べなさ過ぎてもやる気がでなく眠くなります。

多すぎず少なすぎず適度な量の食事を取ってください。
それでも駄目なら病院に行きましょう。

お礼

普段、そもそも食欲が無くてカロリー不足になりがちなので
無理やり食べるのですがそうすると眠くなるんですよね。。。

とりあえず保健室で相談してみます
ありがとうございました！