• 締切済み

内藤先生の平均睡眠時間は？

先生の睡眠時間はどれくらいですか？ 執筆で寝不足になったり、 頭がもうろうとするような事はありませんか？ その際、どの様に集中力を保つのですか？

みんなの回答

  • v_naito
  • ベストアンサー率100% (15/15)
回答No.1

h-chihiroさん、ご質問ありがとうございます(≧∇≦)！ 睡眠時間・・・昨日は４時間でした(≧∇≦； 月末に近づくにつれ、短くなっていきます・・・。 ほんとは・・・７時間が理想なんですけどね☆ 寝不足なときはお昼寝を必ず入れるようにしています。 ３０分から１時間寝ると、だいぶスッキリしますんで(≧∇≦)。 なので今日は絶対お昼寝します。 娘のスイミングスクールに付き添いで行くので、 そこのリクライニングチェアで休息させていただきますッ(≧∇≦)！

  1. カテゴリ
  2. 趣味・娯楽・エンターテイメント
  3. その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）

関連するQ&A

  • 睡眠時間

    人によって必要睡眠時間は違うと思いますが、私はだいたい八時間ぐらいです。 今、やりたいことがあり、睡眠時間を短くしたいと思うのですが、どうすれば睡眠不足にならずに短くできますか？ 人間は訓練次第で四時間までは短くすることが可能だと聞きました。 ただ、短くしただけでは、集中力ややる気が下がってしまうため何か良い方法を探しております。 よろしくお願いします。

  • 一番すっきりする睡眠時間は？？

    平日仕事をしているのですが、私は夜遅くまで起きているタイプではなく、次の日の仕事に備えて毎日遅くても１２時までくらいには就寝しています。朝は６時半に目覚ましをかけて実際に布団から出るのは７時前くらいになるのですが、睡眠時間としてはかなりしっかりとれていると思うのですが、毎日午前中眠気が多くて困っています。デスクワークがメインの仕事の為なのかよけいに眠いです。あくびがしょっちゅう出てしまうし、頭も午前中はぼーっとしていてイマイチ仕事に集中できません。睡眠不足では決してないと思うのですが、なぜこんなに眠くなるのでしょうか？？昔一番目覚めがすっきりできる睡眠時間は３時間単位と聞いたことがある気がするのですが、適正な睡眠時間や他の原因で思い当たることがあれば教えて頂けますと幸いです。前はこんな事があまりなかったのに最近しょっちゅうなので困っています。

  • 睡眠時間

    高校２年１６歳の男です。 一日の睡眠時間を6時間程度にへらしたいのですが（それがいいと聞いたので）、昨日実際に六時間 程度の睡眠をとって起きたら、あまりにも眠く頭がボーっとするので（しかもテストだった）帰ってき て二時ごろに３０分後にアラームがなるようにして仮眠をとったのですが・・・。 結局起きたのは6時過ぎでした。まさかたった1日睡眠時間を６時間にするだけだったのにこんなに寝すぎて しまうなんて思ってもいませんでした。一応３０分後のアラームではおきたのですが、どうしても眠くて また寝てしまい、4時にも起きた記憶はあるのですが、また寝てしまいました・・・。 そもそも、睡眠時間を減らしたいと思っている理由は、僕はギターをやっていて、そして 将来、ミュージシャンとして活動したいので1日6時間（学校終わるのが5時や4時なので）ほど 練習時間をとりたいのですが、そのためにはあまり寝すぎると時間がないんです。かといって 睡眠時間を減らしてしまうと眠くて頭がボーっとしてギターに集中できないことがほとんどです・・・。 土日の時は何もない日にいたっては、7時間半で起きようとしてもまた眠くて寝てしまっています。でも その後起きた時はすっきりしていることもあります。 かの有名なギタリストは寝ずに練習していた人も数多くいますが、僕の場合、6時間程度の睡眠でも あまりに集中できずやはり睡眠時間をとらないと練習の質が落ちてしまうような気がします。 プロギタリストは睡眠時間を減らしてもギター練習の質は良かったのか・・・というのも少し気になっています。 病院に行ってみてもらうのが一番早いのでしょうか？それか何か当てはまることで思いつくものがあったり うまく睡眠をとって6時間でも平気なようになれる方法等を教えていただけないでしょうか？ 最近睡眠についてあまりにもうまくいかないのでかなり辛くて、悩んでいます。どなたかどうかお願いします。

  • 睡眠時間について

    現在大学生です。 最近ゼミの予習や文献調査等に時間を多く費やすこともあって、睡眠時間を非常に勿体無いように感じてしまっています。もともと睡眠不足には弱く、徹夜など以ての外、電車内の転寝も含めれば１日７時間３０分前後は寝ないともたないという体質です。しかしながら、なんらかの努力によって、健康を害することなく、睡眠時間を削ってかつ起きているときは冴えている、といった状態にすることは出来ないのでしょうか？１日６時間睡眠で十分、という友人もかなり多く、悩んでいます。 また、前述のこととも関連して、電車に乗っているとつい転寝をしてしまうのですが、寝ることなく集中して本を読めるようになる為に良いアドバイス等あれば、あわせてお教え頂けると幸いです。

  • 平均睡眠５時間はやっぱり少ない？！

    私はここ１０年くらい平均睡眠時間５時間で生活をしております。 睡眠不足は感じませんし、それなりに「よく寝た」感はあり、疲労の蓄積もそんなに感じないです。 しかし、親しい人などに「絶対どっか無理してる」「そのうち体壊すよ」と言われたりします。 自分では無理をしている感じではないのですが、やっぱり体のどこかに影響がくるんでしょうか。 詳細はだいたい下記の通りです。 ・就労時間が長いこともありだいたい遅寝早起きです。（１：００～６：０００くらい） ・休日はだいたい週１日ですが、平日と同じ時間に目が覚めてしまいます。 ・健康状態はそこそこ健康ですが、ちょっと肥満です。 ・疲れているときなどたまに８時間くらい寝ると、だるくてだるくてしかたありません。 ・昔から「寝てる時間はなにも面白くないから、もったいない」と思ってしまう変な考えです。 さて、どうなんでしょうか？

  • 睡眠時間のことでなやんでいます。

    経験からいくと毎日１０時間程度睡眠をとりたいのですが 現在自分は平日で８時間の睡眠をとっています。 しかしこれでは睡眠不足で、運動などをしているとき以外は常にボーっとしている状態です。 また、休日は平日の睡眠不足を補うために１１～１４時間程度寝ています。 この様な睡眠の仕方はよくないとは昔から思っていたのですが、平日の睡眠時間を変えることもできず、このような生活を中学生の時からずーっと続けていました。 最近になりグーグル等で睡眠時間を減らす方法を調べても 「１ヶ月に３０分ずつ睡眠時間を減らしていく」など 現在の睡眠時間が不足していないことが前提のものばかりで困っています。 どなたかお知恵を貸していただけませんでしょうか？

  • 睡眠時間ってどのくらいとられてます？！

    歳は28で睡眠時間が5時間位ですね。　　　　　　　やっぱこれじゃ睡眠不足かなあ？！ 出来れば年齢と睡眠時間を教えて下さい。

  • 睡眠時間を削る方法を教えて下さい

    今、カナダで留学中です。 今はESLの学校で英語学習をしているだけだからいいのですが、6月からビジネスカレッジに行って、インターンの為の勉強をする予定です。 今日その為に学校のスタッフと面談をして、簡単なオリエンテーションを受けました。 すると話によると、この学校は予想以上に色々な事が厳しく、宿題なども山の様に出るという話で、睡眠時間は大体4時間ぐらいになる事が多いんじゃない？とスタッフから言われました。 でもって、そうなると自分の感覚だと物凄く睡眠不足です。 今の学校もしばし睡眠時間が6時間切れますが、そうなった次の日は確実に眠たいです。 授業中寝そうになった事が何度かあります。 どうにかして、睡眠時間4時間でムリヤリ生活するにはどうしたらいいでしょうか? 集中力を切らさず、そして睡眠を4時間で済ます。 こういう方法がなんかあったら教えて欲しいと思います。 6ヶ月ぐらい継続できたら問題ありません。 そこの生徒は皆出来てるんだから、出来ない事はないと思います。 何でもいいからお願いします。 少々荒療治でもいいのでお願いします。

  • 就寝時間と睡眠時間・・・どれくらい？

    私はほぼ毎日２１～２２時には寝て、朝は６時に起きます。　睡眠時間は８～９時間ということになります。　３０代なんですけど、次の日が仕事だと思うと、２１時頃には眠くなります。　次の日が休みだと２３時位まで起きていることもあるんですけど、なんだか寝すぎだと思うんですよね(^-^;　でも、６時間くらいの睡眠時間だと、起きた時になんだか頭がくらくらするので睡眠不足だと思うんです。 そこで、皆様の就寝時間と睡眠時間を教えてください。　そして、私の就寝・睡眠時間について一言お願いしますｍ( _ _ )ｍ

  • 適正な睡眠時間について

    (1)長時間睡眠のデミリット 　寝すぎると、頭がボーとしますし、どうも健康に悪いようなことも言われているようです。 　長時間睡眠のデミリットとはどのようなものがあるのでしょうか？ 　また、それらに科学的　な根拠があるのでしょうか？ (2)短時間睡眠のデミリット 　睡眠時間が足りないと、健康に悪いと聞きます。 　短時間睡眠のデミリットとはどのようなものがあるのでしょうか？ 　また、それらに科学的　な根拠があるのでしょうか？ (3)適正睡眠時間について 　適正睡眠時間は、一般に６時間～７．５時間といわれているようですが、これも遺伝による個人差があるようです。 　私の場合、８時間睡眠でも４時間睡眠でも、何とかなってしまい、一体何時間が適正睡眠時間なのか分かりません。 　８時間睡眠の方が頭がすっきりすることもあるし、「今頭が働いていないな」ということを頭で認識できる位頭がボーとすることもあります。一方、４時間睡眠の方が頭が働くこともあります。 　個人の適正睡眠時間とは、どのようにしたら分かるのでしょうか？ (4)適正睡眠時間について２ 　ある一定の睡眠時間を続けると、体がそれに適応するようで、慣れてしまうようです。 　そうだとすると、仮にその睡眠時間が適正睡眠時間でなくとも、体が慣れてしまい、その一方で、体に悪い状態だけが続くなんてことがありそうですが、そういうことは起こるのでしょうか？ (5)睡眠について 　結局のところ、適正な睡眠とは、睡眠時間なんでしょうか？ 　一方で起床時間、入眠時間が大事という意見もあるようです。 　体や健康に良い睡眠とはどんなものなのか、それについて勉強できるＨＰ、書籍等がありましたら、教えて下さい。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する