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睡眠時間のことでなやんでいます。
-UNK-の回答
- -UNK-
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＞現在の睡眠時間が不足していないことが前提 逆に聞くと、なぜ現状を睡眠不足と断定しているのでしょうか？ 内容だけ聞くと、睡眠が不足しているから眠いというよりは 単純に眠りからの覚醒がうまく働いていないように感じます。 （睡眠の質がよくないとも考えられますが、、、） ＞運動などをしているとき以外は常にボーっとしている状態 当然ではありますが、運動をすれば覚醒するわけですよ。 生活習慣の問題もあるかもしれませんが、 睡眠時間と起床時間を少々ずらして、 早起き→早朝散歩orジョギングorストレッチ と、なんでもいいので、朝一番に体を動かしてみてはいかがでしょう。 （あまり激しい運動だと疲れてその後に眠くなりますので、軽くね）
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補足
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