パソコンと目

質問

パソコンを暗いところでみているせいでしょうか、また、長時間みているせいでしょうか、夜寝るころには目がしょぼしょぼしています。それが、朝目が覚めたときには涙目状態です。なにがいけないのでしょうか？
どういう環境でパソコンをみたら一番よいのでしょうか？！
教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

blazin

先ずは姿勢ですね。背中を曲げたような姿勢で見ると
肩や首に悪い力がかかり、それが頭の方にも影響して、目にも来ますから。長時間同じように画面を見ているとピントがフリーズしやすくなって目が疲れてしまうんです。出来たら１時間に１０分くらいは目を休ませる。他の行動をするなどのメリハリをつけるのが理想ですね。
夜寝る前に人肌位の温かさの濡れタオルを目の周りに当てて優しくマッサージするだけでもかなり違いますよ☆

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

暗いところでないほうがいいと思います
出来ればモニターは目線よりも下
蛍光灯などの明かりがモニターに映りこまないようにしていただいて
コントラストと明るさを落としていただきます

瞬きをよくして頂いて
１時間に１回は遠くを見たりしてしっかり目を休ませてください

涙目になるということですが
しっかりと疲れが取れていないのかもしれませんので
眼科で一度見てもらったほうがいいかもしれません

ご参考までに