目の疲れ

質問

こんばんわ。
目に関する健康についてご質問です。
細菌目の疲れがひどく夕刻になるとやや目が充血し、しょぼしょぼになります。
私は、25歳の会社員女性で営業をしていますが、パソコンを見ている時間は1日平均9時間ぐらいだと思います。
朝6時ぐらいに起床し、夜12時過ぎに寝るのが平日のライフスタイルです。1日使い捨てレンズを使用しており、朝7時過ぎより夜11時ごろまで装着しています。
元々アレルギー体質で目が弱くコンタクトも1日装用タイプで極力負担をかけない様にしています。
何か目の健康、リフレッシュ方法でお勧めのものがあれば教えていただけませんでしょうか。

回答No.5

timeup · ベストアンサー

対症療法はしょせん対症療法と分かった上でお使いください。

局部の血流を良くする事です。
温めるのもよいし、温冷刺激も効果的です。

目の筋肉は非常に薄くデリケートですが、なかなか疲れませんが、現在の生活・使用方法は神様は想定していなかったので、其の対処方法としては、局部対策としては、「指の爪を見る⇒観葉植物を見る⇒遠くの雲を見る」を５秒ずつ繰り返すことです。

これらは全て対症療法で、根本的な治療法では有りません。　将来の事も考えると、今はまだ感じられない部分への負担も大きいはずですので、全身的な健康増進が必要です。

お礼

皆様、色々とアドバイスくださり有難うございました！
対処療法的な処置をしつつ、目を問わず、身体全体の健康を意識し、食生活等改めて見直していきたいと思います。

回答No.4

poche

コンタクト装着中に目が疲れた時は、こめかみを少し強めに３秒くらい押す、
というのを繰り返したり、遠くを見つめて近くを見る、を繰り返したりすると結構疲れが取れます。

コンタクトを外した時であれば、目を大きく見開いたまま眼球だけを上下左右に回転させるように
動かすと、これまた結構疲れが取れます。

以上、私が試してみて効果があったものですが、これは一時的なものなので、
内側から改善していくにはやはり食生活だと思います。
ニンジンやカボチャなどのビタミンＡをたくさん摂取する事で疲れが和らいだり、悪化を防ぎます。

少しでも参考になれば嬉しいです。

回答No.3

noname#7739

私も一日中パソコンを使っているのでとっても目が疲れます。
目薬は手離せませんねー。

それからお風呂に入った時に、タオルを熱めのお湯につけて絞り、それを目の上に乗せて温めています。
これは結構効くと思いますよ。
しょぼしょぼ感がとれますし。
おすすめです。

回答No.2

noujii

おつかれさまです。

なんか、手に目に効くツボがあったような気が 。
気休めだとしても信じてやれば効果はあると思います。
その辺り、調べてみてはいかがでしょう？
(忘れちゃったものでスミマセン）

あと、３分とか５分でも(出来れば、10～15分とか）目を閉じる時間を作ると良いと思います。
目を閉じると脳も視覚からの情報処理がなくなる分、負荷が軽くなり少し休めるそうです。

回答No.1

saya2525

こんばんは（＾＾）

疲れ目、困りますよね。
私は疲れたなと思ったらまず目薬を差します。疲れると目が乾くタイプの人なら、結構楽になると思いますよ。コンタクトをご使用の方でも使える目薬もありますし、一回ずつに分かれている使いきりタイプの清潔なものも売られているようです。（ティアーレＣＬ：発売元オフテクス）

あと、私が実践して効果があったのは、ブルーベリーのサプリメントです。目が疲れにくくなりました。ＤＨＣのブルーベリーエキスというものを使っているのですが、一ヶ月分９００円でお手頃なので、一度お試しになられては如何でしょう。

参考にならなかったらすみません。