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素直な性格になるには
いつもお世話になっています。 性格について悩んでいるのでご相談させてください。 私は小さい頃から我慢する事や自分の気持ちを押さえることが多かった為、 今でも「自分の気持ちに素直になる」ことが苦手です。 例えば、 ①就職活動時にも自分のやりたい仕事があったのに、色々考えてしまい結局は望まない道に進んでしまった。 ②好きな人が出来ても、色々考えてしまい結局はうまくいかない。 ③すでに完治しましたが、自分の食欲にまでも素直になれずに拒食症と過食症を数年前まで繰り返していた。 等々です。 小さい子供を見ていると、素直に自分の感情を出している子は本当にかわいいし微笑ましい。 でも私は昔から素直に自分の欲望とか感情を出すのが苦手でした。 それが今も時々出てしまいます。 下手に素直でない感情を出さないようにと、今では非常に感情を表に出さなくなってしまいました。 良いカウンセリングでも方法でもかまいません、 簡単なことでもかまいません、 自分の感情に素直になるにはどうすればいいのでしょう。
- ofuton_
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こんばんは。 私はもうすでによい大人なのに、よく使われている心理テストのエゴグラムをすると、「自由奔放な子供」の度合いがすごーく高く、いつになったら大人になるのかしら、ふぅ、とかってのんきに構えております。 こんなんなんで、家でも仕事でも友達といても感情赴くまま、です。楽で幸せな生き方ですね（＾＾； とはいえ、やはり感情赴くままに生活していると、色々な人に色々な事を言われたりして悩む事が多かったです。 そこで私が自分の感情に素直に話しても人にわがままだと言われない、嫌がられない方法を考えました。 それは良い事、楽しい事、プラスになる事だけを素直に表現することです。 「たのしい！」「うれしい！」「かわいい！」「素敵！」「ありがとう！」などの言葉はどんなに素直に言ったって人に嫌がられる事はありません。なのでこういう言葉は素直に言う、から始められてはいかがでしょうか？ でもこういう習慣を身に付けると、だんだん自分自身も前向きな性格になってくるのが不思議です。できる範囲でいいのでちょっと試してみて下さい。 ちなみにそういう癖をつけて、周りからこのこは素直な子なんだ、と思われるとその後、「何かムカつく」とか「これ嫌い」とか言っても、結構受け入れられるもんみたいですよ。私は仕事ではあまりそのような発言はしないようにしていますが。 あくまで経験談ですが、何か参考になればとってもうれしいです。
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- hamakkotarou
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自分に気持ちよく失敗をさせてあげることです。 そしてその失敗からたくさんのことを学べるようになりましょう。
お礼
ありがとうございます。 まずは失敗に対する恐れを取り除きます！
- taka-aki
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恐れを手放すこと。 結果にとらわれないこと。 自分をほめること。 愛を信じること。 ですかね。
お礼
その四つを気に留めてみます。 ありがとうございます！
- blazin
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他者のアドバイスを受けるのも大切な一歩ですよね。 同時に貴方自身がそこまで自分を分析できて、なおかつその後の自分の性格に拠る部分でいろいろしんどい思いをしているのであれば、 少しずつ固くなっている部分の力を抜いていけるようにもっていきたいですよね。誰も貴方の事を押さえつけようなんて思ってないんですよ。 貴方は貴方らしく、自分なりに良いと思えるような自分を前向きにプロデュースしていけばいいんですし☆
お礼
ありがとうございます。 しんどいのは、自分のせいですよね。 固くなってる部分の力、抜いていけるようにします。
- r-utsugi
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カウンセリングでも何でもありません。 ん？ いらない。 え？ 興味ない。 ふ？ あまり好きじゃない。 それ嫌だ。 あ！ それ好き。 ああ、その話、聞いた。 ん～、どうかなあ… どうでもいいけどね。 おなかいっぱい。 おなかすいた。 だるい。 眠い。 気が乗らない。 どれかひとつでも、日に一回勇気を出して口にしてみては？ こんなこと言ってる人は、わがままですよ。 ストレスなさそうにマイペースです。
お礼
ありがとうございます。 そうですね、頭で考える前に、声に出すことですね。 自分の気持ちに素直になればいいんですよね。
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私は摂食障害（吐かない過食症）で、現在とある病院に通院三年目になります。 以前は拒食症でしたが、通院中に過食へと転じました。 ただ、現在過食は比較的落ち着いている状況です。 去年からカウンセリングと、食事の内容を見直すため栄養相談をおこなっています。 摂食障害では、拒食→過食と転ずる場合は確かに多いそうですが その逆も然りだそうです。 いま、過食が落ち着いてきたところでこれから増えすぎた体重のコントロールに入るわけですが、「食事の量を調整する」ことで思い出すのは拒食症だったときの自分です。 もう戻りたくない過去です。 心配になり、このあいだ先生に、「食事の量を調整してゆく中で、また拒食症になるということはないのですか。」と伺ったところ 先生は「うーん。。。。。」と考え込んでしまいました。 そして「いまはとりあえずよしとしよう。いまは体重を減らすことが、あなたが自分を認めるための突破口だから」と仰いました。 それを聞いて、「これからまた拒食症になるかもしれないけど、でも仕方ない」と言われたような気がしました。 確かにとても難しい問題だと思います。 ひとことに過食、拒食といっても、個人差も当然あります。 ただ、不安を抱える患者としては、「大丈夫だよ。ちゃんと診ていてあげるから」と言ってほしかったというのが本音です。 大丈夫という言葉は無責任かもしれませんが、以前「絶対治すから」と言ってくださったのは先生なのです。 病院とはいえ万全でないかもしれません。でも、通院しているのに拒食症、過食症、そしてまた拒食症と繰り返すのは情けないです。 それとも、病院や先生を過信しすぎなのかとか、自分の病気についてなにか勘違いをしているのか？等々、ここ数日考えてしまいます。 ご意見等頂けたら参考にさせていただきたいです。
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