性格、暗い、根暗

質問

２４歳のものです。今は躁鬱病と言う気分が激しく変動する病気ですが、僕は子供のころから感情が表に出にくいんです。

　病気の症状で憂鬱なときは仕方ないのですが、病気になる前から、別に気分は普通なのに周りから「暗いよ、どうしたの？」と言われるのです。　たとえ嬉しいことがあったり気分がすごくいい時であってもあまりうれしそうに見えないみたいで、これって表情筋が固まってるせいなのか、性格なのかわからないのです。

　かと思えば、冗談で嘘をつくとすぐにやけてバレてしまったりまずいと思った時に「うわっ」とバツの悪い顔と言うかしかめっ面をしてしまって、自分でも「顔に感情が出やすいのかそうじゃないのかわからん」って不思議なんです。

　どうも顔を作るのが下手なようで、笑顔になろうとしても不自然な気持ち悪い笑顔になったり自分では笑ってるつもりでも全然笑っていなかったり、どうすればもっと明るくなれるんでしょう？　よく性格自体も暗いとか大人しいと言われるんですが、性格の問題だとしたらどうすればいいんでしょう？　なんか、すれ違う人ですら目が合うと恥ずかしくなって顔が熱くなっちゃうんです・・・。　情けないですよね。

　少しでも、人前で明るくふるまえる方法、プラス思考になれる方法、そのたアドバイスなどお願いいたします。

回答No.2

noname#136742 · ベストアンサー

躁鬱病の方が心配です。私は小学生から高校生まで
「ネクラの代名詞」「おし」と言われて皆の中に入って
いけず、いじめられ、いつも下を向いて歩いていました
が、今34歳、すっかり明るくなりました。
「もてたいから頑張る」と、ダイエットしてガリガリに
やせたり、明るい色の洋服を着たり、趣味のピアノを
頑張ったり、オシャレにも気をつかうようになりました。
自分でも、「明るくなったな～」って思います。
何か自分が変わるきっかけがあるといいと思います、
無趣味な人だと、つまらない人と思われるので、語学
でも、料理でもなんでもチャレンジしてみてはどうです
か？自分に自信をつけるきっかけが何かあれば、いいと
思います、まだお若いので、これから何だってできると
思います。躁鬱病の方が心配ですが、病気は色々あって
もっと重症の方もいらっしゃいます。お医者様にも相談
して、病気がまず、良くなるといいですね。
それと、性格は必ず変わります。今、「自分は暗い」
と思っていても、この先10年、20年先まだまだあるので
大丈夫です、私ががらっと変わりましたから。
偉そうなこと言ってごめんなさい。応援しています。
頑張ってください、早く病気が良くなりますように！

お礼

ありがとうございます。ですよね、がんばります。

回答No.1

canonrimix

いつもより少し声を大きく出す。
常に胸を張って姿勢を良くする。
人とは目を合わさないでいいから、目線は常に少し上に。
動く時は気持ちオーバーアクションで。

これだけでも、大きく違います。（私も実践しています）